注目の話題: 子供を連れて来ないで欲しい独身、バツイチ、既婚2名で既婚1名のみ子供ありで集まろうとなったのですが、子供ありの人がいつも家でと言い行ったら子供の相手をさ; 私だけが悪いんでしょうか？コンビニで働いています。私は平日13時から17時まで土日7時から15時まで働いています夜勤のおばさんが異常に細; 50代友達が居なくて毎日寂しく過ごしています少しパートに行ってます家族は夜に帰って来るけど夜ご飯を食べ終えたらそれぞれの部屋に行ってしまうので私は

ダイエットにエア縄跳びを行なっています 100回を3回にわけてやっています…

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マミー（ 31 ♀ naoQCd ）
17/04/13 20:02(更新日時)

ダイエットにエア縄跳びを行なっています

100回を3回にわけてやっています。80回飛ぶと足が痛くなってしまいとても30分も飛び続けれません。100回以上飛ぶとアキレス腱が切れそうなぐらい痛いです。

後体全体マッサージ100回を2回、スクワット30回を3回、腹式呼吸30回を2回、ウォーキング30分やってます。

運動量これぐらいでいいですかね？1週間続けてますがウエストが少し痩せた感じはします。計って痩せてないと落ち込むので測らないようにしてますが。

17/04/08 11:24 追記
痩せるために会社休みでも欠かさず行います。1ヶ月にある女性の日4日間はマッサージのみ行います。ご飯も気持ち少なめにします。