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1歳0ヶ月の子どものことですが、そろそろ午前中のお昼寝をやめにして午後に1回にし…
1歳0ヶ月の子どものことですが、そろそろ午前中のお昼寝をやめにして午後に1回にしようと思い、さっき早速午前のお昼寝はせずお昼ご飯をあげていました。
食べている途中から眠気と戦い始めてフラフラになり始めたのでご馳走様をして寝室に連れていくと目が覚めたのか遊びだしました。
これってなんなんでしょうか(*_*)
意味がわかりません.....
今までのお昼寝は午前は10時〜お昼まで寝てましたが最近の寝出しが11時過ぎになることが増えてきて起きるのが12時半とかで、午後のお昼寝の寝出しが16時過ぎてからとかになってきてたのでもう午前のお昼寝をやめにしていこうと思っている感じです。
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今まで10時とか11時で体内時計が出来てたんだから、突然お昼まで起きてろは厳しいと思うよ
30分ずつズラして何日か続けていくのがいいんじゃないかな？
朝も早く起きてたら午前のお昼寝がないと厳しいかも
体調や夜間の睡眠時間と質を見ながらゆっくりでいいと思いますよ＾＾
少しウトウトしてスッキリしちゃったのかな？
起きてしまってても「この時間はお布団でゆっくりすんだよ」ってコロコロしながら絵本読んだりしてあげてるといいと思います。
午前中も眠そうなら無理に起こさずに１時間～４０分～３０分・・
と少しずつ減らしてあげるとリズムはつきやすいです＾＾
もし来年度から保育園に入れる予定とかで、昼寝一回になれさせたい等であれば
私だったらかわいそうだけど強制的に起きるように仕向けます。
例えば午前中の昼寝をなくすための刺激を与えたままの状況…近所の公園や児童館、スーパーの飲食スペースなどで昼食を済ませ、帰宅してから昼寝するよう習慣付けて体内時計を矯正してゆくとかはどうですか？
私はこの方法でどうにかしました。
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