サウナのあと水風呂で目に水をつけるのとつけずに肩までで済ませるの。 どちらが眼…

温めてください。
公衆浴場の水風呂に眼を浸すのは、止めた方がいいかな…。眼は性質的に弱いので眼病になったら大変。

お風呂上がりに目の周りをマッサージしたり、こめかみもマッサージすると和らぐかも。いずれも力の入れすぎは駄目です。
日常生活で、仕事でも趣味でも視野の稼働範囲が狭いとより眼精疲労は強まるのかもしれません。
頭痛や眼の奥がズキズキ、ガンガン痛いなら病院へ。

私の知り合いで、眼の奥が痛いし吐き気もすると言うから脳神経科を勧めたら、掛かり付けの整体に行き「首の骨がズレてて眼の痛みが出てたみたい。治った！」という事がありました。
それ以来、会ってないので元気かは判りませんが。

お大事になさってください。

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ホットアイマスクってのがあるくらいだから、
温めた方が疲労には良いかもしれませんね！

目の腫れを治すには冷やすといいと思うけど。

冷やしても気持ちいいですよね。

どちらも試してみてはどうでしょうか？

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