ダイエットをしたいのに 断食→暴食→下剤の繰り返しをしています。 私は1…

朝か夜に走りましょう
とにかく走る、キツかろうが走る、なんならどっかのマラソン大会に出場目標にしてもいい

体を動かさないと心も体も腐る一方です。薬で心は治らないよ

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下剤はやめたいですよね。
断食で溜めたストレスで暴食になるのかな？
断食も良い説はありますが、向き不向きがあると思うんです。
私はお通じが良くなるお茶を飲んでいますよ。
下痢をするのも疲れるしストレスかかります。
極端な食生活も極端な運動も、身体を壊すだけだと思うんです。
周りも悪いですね。50キロ超えたら女じゃないとか。
身長体重から考えてみると、デブじゃなくて、グラマーなんだって思いますけどね。
不健康なカリカリの人より、良いと思いますよ。

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>> 1 朝か夜に走りましょう とにかく走る、キツかろうが走る、なんならどっかのマラソン大会に出場目標にしてもいい 体を動かさないと心も体も腐… 回答ありがとうございます。

夜は無理なので朝早起きして走ります。
マラソン大会は苦手なので早起きしてみます。
否定してごめんなさい。

薬を飲んでも変わらないですね。
早起きして走ります。

ありがとうございますm(*_ _)m

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断食ではなくて、朝昼は普通によく噛んで食べ、夜はできれば６時台に軽く食べて
７時以降は食べない（お水やお茶などは良いです）
運動はきちんとされた方がいいですよ。
飲み物は、水を１l（冷たいよりは常温くらい）
お茶（ほうじ茶など）を０、５l〜０、８lは飲むようにして
ジュース類や清涼飲料水は１杯程度にしてください。

全く食べないダイエットでは、体重は一時的に落ちても
運動をしなければ、筋肉が落ちて脂肪が残って
体脂肪は増えてしまうこともあると思います。

焦らずに、今６１キロならば、月１〜２キロ減、半年くらいかけて６〜７キロ減
くらいを目指すのはいかがでしょうか。
体重は、まずは５４〜５５キロくらいを目指して無理ないダイエットをされてください。

５０キロ超えたら。。と言うのは、それは
１６０cm以下の人の体重が５０キロ以下が多いから
そう言うのでしょう。
１６０cm以上であれば、筋肉もほどほどにあって、胸やヒップも普通にあれば
５０キロはある人は多いですよ。

ジョギング、水泳などもいいと思いますが。
家でできるスクワットなどもいいですね。

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毎日体重の話が出る職場自体が異常じゃないですか？５０キロ超えてますが仕事しながらダイエットもしてなんてそんな余裕ないですよ

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>> 2 下剤はやめたいですよね。 断食で溜めたストレスで暴食になるのかな？ 断食も良い説はありますが、向き不向きがあると思うんです。 私はお通… 回答ありがとうございます。

ストレスで食べてしまいますね。
食べた罪悪感から下剤の悪循環です。
私は不向きみたいで前より太ってしまいます。
お通じが良くなるお茶ってセンナですか？？

毎日トイレにこもるので憂鬱になります。

無理な食生活やジムに通ってもそれがストレスになり暴食に繋がってしまいます。

周りは本当に痩せていて職場で60キロ超えてるのは男性か私しかおらず居心地が悪いです。

グラマーなんて初めて言われました。
ありがとうございますm(*_ _)m

暖かい言葉ばかりで本当に嬉しいです。

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センナじゃないですね。
箱がないからメーカーは忘れましたが、薬局にある減肥茶のどれかなんだけど、お財布にも優しいしきちんと効きますよ。
あと、思い出したんですが、便秘と同じくらい下痢も胃腸にこたえてお肌が荒れたりします。
綺麗なお肌も魅力ですからね。
皆さんの回答を凝縮して、主さんが健康的に暮らせるようになりますように。

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>> 4 断食ではなくて、朝昼は普通によく噛んで食べ、夜はできれば６時台に軽く食べて ７時以降は食べない（お水やお茶などは良いです） 運動はきちん… 回答ありがとうございます。

ジムに通っていてジムがない日は歩いて帰ってます。
書いていなかったので申し訳ないです。
夜は少なめにしてお茶や水を飲みます。

今は痩せて太るの繰り返しで現状維持すら出来ないです。
でも月に1～2キロを目標に頑張ります。

何キロが正しいのか自分では判断出来なかったのでアドバイスを貰えて嬉しいです。

ありがとうございますm(*_ _)m

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>> 5 毎日体重の話が出る職場自体が異常じゃないですか？５０キロ超えてますが仕事しながらダイエットもしてなんてそんな余裕ないですよ 回答ありがとうございます。

職場にも色々あり雑談が本当に多いです。
仕事をしながらジムに通いダイエットなんて辛いだけですが、自分がダメだと思うので頑張ります。

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>> 7 センナじゃないですね。 箱がないからメーカーは忘れましたが、薬局にある減肥茶のどれかなんだけど、お財布にも優しいしきちんと効きますよ。 … 回答ありがとうございます。

薬局にあるんですね。
ネットにある高いお茶だと思ってました。
明日見に行ってます。教えていただきありがとうございます。

そうなんですか!?
最近ヘルペスや口内炎が出来るのは下剤が原因だったんですね。

優しいレスを本当にありがとうございます。
不安がなくなったら健康にもなれそうなので皆様の意見を参考にして頑張ります。

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身長が１６３ｃｍの場合の標準体重は、58.5kgです。

標準体重は、いちばん健康的な体重ともいわれています。主様は、そんなにふとっているようには、思えないのですが。

あと、「断食→暴食→下剤」っていうのを繰り返しているわけですから、主様は、すでに摂食障害になってしまっているのかも、と思いました。

かかりつけの精神科のお医者さんは、そのことについて、なんか言ってはいなかったのですか？　もう、なにも言われていないのならば、次の診察の日に、その「断食→暴食→下剤」のループのことを話してみたほうがいいと思います。

お大事に。

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>> 11 回答ありがとうございます。

健康体重まで教えていただきありがとうございますm(*_ _)m
自分でも普通だと思っていたのですが、
職場の人からや他の人からも60キロは巨デブらしく人間とは思えないらしいです。

粗食障害ですか！？
先生には話したのですが吐かないから気にするほどではないと言われてイライラが治まる薬と睡眠薬を処方してもらってます。

暖かい言葉をありがとうございます。
そんなに太ってないとレスを見て落ち着きました。

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