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36才の157センチ女です。 1日の食事量ですが食べ過ぎですか？ 回答お…
36才の157センチ女です。
1日の食事量ですが食べ過ぎですか？
回答お願い致します。
朝 ミキサーで作ったいちごとバナナ、
プレーンヨーグルト、調整豆乳を入れた
ジュース1杯
昼 おにぎり🍙 １個 、総菜
晩 朝と同じジュース1杯と納豆、卵、ネギ入れた味噌汁1杯
ソフールのヨーグルト1個
※ダイエット目的です
No.2828224 19/04/06 20:28(悩み投稿日時)
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バランス悪いな～と思います。
食物繊維が、少ない。
便秘に、なりませんか？
炭水化物も、少ない。
炭水化物がないと、脂肪を燃やせません。
着火剤が、無いからです。
着火剤がないと、体は骨や筋肉を分解して着火剤にします。
筋肉が減って、骨がスカスカになります。
不健康な食事だな、という印象です。
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