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不眠症です、 内科で安定剤貰い睡眠取ってますが 不眠の人いませんか? …
不眠症です、
内科で安定剤貰い睡眠取ってますが
不眠の人いませんか?
なぜか不眠です。
No.2953534 19/11/18 13:08(悩み投稿日時)
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私も内科で薬もらっています。
入眠が苦手で二時間くらいかかってかなり辛い!
仕事や育児のストレスはあるけど大したことではないので、原因は不明です。
そして昼間に異常な眠気と疲れが出てしんどい。
どうしてなんでしょうね。
結構同じ悩みの人がいるんだね。
眠剤はもらってないんですか?以前、ひどい不眠のときには眠剤飲んでも3日3晩眠れなかったです。
薬だけで完全に治していくことはできないと実感しました。生活リズムを整え、アルコール、カフェインはやめました。ストレスを減らし運動を増やしたり整体などで体をほぐしました。栄養とか食事が足りなくても睡眠にはマイナスです
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