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8時間座り仕事で健康面が不安です。座りっぱなしは体に悪いと聞きました。車…

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匿名さん
20/02/10 18:36(更新日時)

8時間座り仕事で健康面が不安です。
座りっぱなしは体に悪いと聞きました。
車で通勤し、グータラが好きで、夜もすぐ寝ます。
立ち仕事で転職も考えましたが、できれば転職したくありません。
何かいい方法はありますか？

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No.3001701　20/02/09 23:43(悩み投稿日時)

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No.1 20/02/10 00:00
通りすがりさん1

こまめに肩を回したり、立ち上がって背筋を伸ばしたりして血流を改善させると良いと思います。

職務上、それが難しいようでしたら、手足の指を動かすのも良いです。

ただ、腰などの痛みがある場合は、背筋を伸ばしたり、立ちあがって少し歩くなど、トイレに行く体で歩くのも良いかも知れません。

要は血行不良が問題となりますので、四肢を動かして血流を改善してあげれば良いと思いますよ。

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No.2 20/02/10 00:09
お礼

>> 1 ありがとうございます。
早速やってみようと思います。

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No.3 20/02/10 09:18
匿名さん3

勤務中ずっと座りっぱなしにならない様に、途中で軽くストレッチみたいな動きを入れる

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No.4 20/02/10 17:49
匿名さん4

私は立ち仕事です。

先輩たちはコルセットしめてる方が多いです。

腰痛持ちの方と、
歩きすぎて足の裏のカカト部分が痛くなる足底腱膜炎の方がけっこういます。

座り仕事も立ち仕事も、日頃から筋トレしたり適度に運動してないと、身体にガタはくるもんだと思っています。

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No.5 20/02/10 18:33
お礼

>> 3 勤務中ずっと座りっぱなしにならない様に、途中で軽くストレッチみたいな動きを入れるありがとうございます。少し動くだけでも違うんですね。

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No.6 20/02/10 18:36
お礼

>> 4 私は立ち仕事です。先輩たちはコルセットしめてる方が多いです。腰痛持ちの方と、歩きすぎて足の裏のカカト部分が痛くなる足底腱… ありがとうございます。私も立ち仕事の経験があって、足が痛くて辛かったです。
座りも立ちも同じだと思ってましたが、
座りっぱなしは生命の危険があるという研究結果を知り、少し怖くなりました。