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社会人になりストレスから強迫性障害を発症して１年ほどで改善してホッとしてたのに再…

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匿名さん
20/08/02 13:34(更新日時)

社会人になりストレスから強迫性障害を発症して１年ほどで改善してホッとしてたのに再発しそうで。
携帯でめったにないが不具合で自分で対応できなくるとお店に行くことも。昼ならお店やってるが夜だと早く朝になれと寝れなかったり。
用事以外は携帯ほぼ触らないので依存でなく解決すれば落ち着くのが救い。
書類書くときも文字のバランスとかやけに気になって。誰も気にしてないのにと。病院行っても最後は自分の気持ちなのですぐに治るわけでもないです。
どう気持ち安定させればいいですか？