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自律神経が乱れてるようです。 いい改善方法がありましたら教えて下さい。
自律神経が乱れてるようです。
いい改善方法がありましたら教えて下さい。
No.3187798 20/11/25 12:39(悩み投稿日時)
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私も知りたいです。ネットで調べて実践しているのは
・寝起きに冷たい水をコップ1杯飲む
・白湯を1日複数回飲む
・毎日外を歩く(多少は紫外線を浴びるのと全身運動)
・深呼吸や瞑想をする
・肩首など凝りやすい部位のストレッチ
です。メンタル安定させたい・・・
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