現在引きこもりをしておりまして、運動不足を感じております。 なので毎日１０分程…

健康を損ねたくなければ8000歩歩きなさい！歳をとってからさまざまな病気に悩まされますよ！あと日光浴びなさい！
引きこもりより。

• 共感2

階段の上り下りなんかいいから腕立て、腹筋、背筋を各１００回、
縄跳び１０００回飛んで、その怠けた精神と体を鍛えなさい！！

俺は右手１本で重さ３５キロの米袋を軽々と持ち上げる。

• 共感2

コンビニまで歩く。余裕があれば買う、で十分じゃないですか？徒歩20分くらいなら、1日に歩く歩数は確保したと思います。

• 共感1

その10分を距離に換算して

鉄道の時刻表を使い,

進み具合を地図上で確認していきます。


するとどうでしょう〜〜〜！！

その場で運動しながら
脳内で旅行も出来てしまいます。

簡易的ではありますが、参考までに・・・。😁

• 共感1

運動したら全てが解決するとか言う人もいるけど流石に皆そうなるわけじゃないと思うね。だけども、血行が良くなって栄養や酸素が身体中の細胞に行き渡り、自律神経が整って腸内環境も改善され美肌になり…なんて考えたらやはり軽い運動はメリットだらけですね。怪我や脱水症状に気をつけて楽しいエクササイズを♪

• 共感1

>> 1 健康を損ねたくなければ8000歩歩きなさい！歳をとってからさまざまな病気に悩まされますよ！あと日光浴びなさい！ 引きこもりより。 うひょオォぉ(ﾟ∀ﾟ)パイセン……
今日の歩数1000ちょっとですた、頑張ります😱💦日光もなるたけ浴びます!!ありがとうございます！

• 共感0

>> 2 階段の上り下りなんかいいから腕立て、腹筋、背筋を各１００回、 縄跳び１０００回飛んで、その怠けた精神と体を鍛えなさい！！ 俺は右… (；ﾟДﾟ)《ｱｲﾀｸﾁｶﾞﾌｻｶﾞﾗﾅｲ》
マジか、すげー。
……10回から……やってみます、ね!!
ありがとうございます、鍛えます精神！

• 共感0

>> 3 コンビニまで歩く。余裕があれば買う、で十分じゃないですか？徒歩20分くらいなら、1日に歩く歩数は確保したと思います。 人にはなるたけ会いたくないんですよ
(･ω･｀*)すみません。
でも、二十分か～。日光も浴びなきゃだし、時々やってみたりみなかったり…🌠
ありがとうございます!!

• 共感0

>> 4 その10分を距離に換算して 鉄道の時刻表を使い, 進み具合を地図上で確認していきます。 するとどうでしょう〜〜〜！！ … わーいリョコーだー.+(・∀・)ﾟ+笑
凄い、想像力も鍛えられますね！楽しそう🎵
ありがとうございますやってみます!!

• 共感1

>> 5 運動したら全てが解決するとか言う人もいるけど流石に皆そうなるわけじゃないと思うね。だけども、血行が良くなって栄養や酸素が身体中の細胞に行き渡… 春のメリット祭り(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪
ありがとうございます、ストレッチ水分補給しっかりしてメリット頂いてきます😏

• 共感0