20歳うつ、パニック障害です。 同じ病気で大量の薬を飲む親を見てきたのもあ…

薬がしっかりと合えば苦しみもかなり軽減します。

薬の種類は副作用を抑えたりするのもあるため増えますが、最近では5種類くらいまでになっています。

なんにせよ、薬を嫌悪せず、しっかりと服用し安定した生活を送ることが大切です。

不調な場合は薬が合っていない事が多いので医師にご相談ください。

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滅茶苦茶がんばってるじゃん。
おれ21歳だけど自分が情けなくてしょうがないよ。
人間て結局いつも一人だから、自分のことを理解してくれる人なんて一人もいないと思うんです。
おれは自分のことそんなに大好きじゃないけど、でも一番信用できる人だと思っているんですね。
自分が一番の話し相手で、相談相手なんです。
つまり何だろう。
そうだと気づいたときに、ちょっと強くなった気がするんです。
人間社会のルールではなく、自分のルールに従って生きようと思っているんです。
人って全員人に迷惑かけながら、いい影響も悪い影響も与えながら生きているんですよ。人以外もそうですね。だから、おれはおれを幸せにすることを最優先に生きています。というか、そうやって生きていくことを目指しています、かな。
こんなこと言われてもって感じですよね…
消えたいときてありますよね。毎日脳みそ投げ捨てたくなるし。どうすれば抜け出せるのか、わからないからおれもよく困ってるけど、でも今は結構大丈夫だし。
主さんがなんとか幸せに生きていけたらいいなと思います。
何か言いたいことがあったら、支離滅裂でもいいんで、話してくださいね。

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パニック障害は乳酸のたまりやすい病気みたいです。ビタミンＢ１不足に注意してください。少しでも疲れを感じたら、病院に行った方がいいですね。ビタミンＢ１とは糖質をエネルギーに変える働きがあり、これが不足すると疲労物質、乳酸がたまります。乳酸の処理ができなくなります。激しい疲労感におそわれます。これは毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、砂糖の入っている甘い食べ物の食べすぎ、アルコールのとりすぎ、激しい運動のしすぎ、長期にわたる食事制限のしすぎによって消費されてしまいます。不足していないか病院で調べてくれるとは思います。ビタミンＢ１製剤を飲むといいです。ビタミンＢ１製剤を飲む分にはいいかもしれませんが、サプリメントのとりすぎは、腎臓、肝臓に負担をかけてしまうおそれがあります。
サプリメントでも、水溶性ビタミン(ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンⅭ)はとりすぎても、尿として外に出されますが、脂溶性ビタミン(Ａ、Ⅾ、Ｅ，Ｋ)は体内に蓄積され、何か症状を起こすことがあります。一度大量に体内からビタミンＢ１が減った状態になれば、食事だけで補うのはむりがあると思うのです。病院へ行くか、ビタミンＢ１製剤がいいでしょう。

ビタミンＢ１は水溶性ビタミンであり、多く摂取しても尿と一緒に外に出されますが、過剰摂取はいけません。それで過剰症を起こすことだってあります。また膝蓋腱検査(しつがいけんけんさ)といって膝の窪んだ所を叩いて反射具合をみるチェックの仕方がありますが、これは末梢神経の状態をみるためであって、ビタミンＢ１が十分にとれていれば正常な反応があると思っていますが、本当の所はどうかわかりません。乳酸のたまりすぎた状態を、乳酸アシドーシスというそうで、病院に行った方がいいですね。

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アリナミンですが、アリナミンは飲みすぎるとよくないと思います。私はアリナミンを飲みすぎて具合が悪くなりました。ひどく疲れているのにどうして？とか思いました。そしてビタミンＢ１製剤を飲みました。

ビタミンＢ１製剤はインターネットでも買えます。病院でとりあつかっているビタミンＢ１製剤は病院の処方箋なしでもてにいれることができるみたいです。零売薬局という所で手にいれることができるようです

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私もパ二だよー。
くすりも合わないし、他者からもわかってもらえんし、
地味にたいへん。
彼氏さんには、分かって欲しいよねえ。

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ゴーヤは膵臓の細胞を元気にしてくれるという記事をみたことがあります。肝臓にも同じことがいえるのではないかと思います。ゴーヤは植物性インシュリンとよばれているようで、食べすぎるのはよくないと思います。それで低血糖を起こしたという人は聞いたことないですが、注意した方がいいですね。糖尿病の患者さんで、インシュリン注射を受けているひとが、低血糖に十分注意しなければならないというような話があります。

医師の前ではわかったようなことは言わない方がいいですね。教えてくださいという態度でいた方がいいです。

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パニック障害は精神からくる病気だとか、脳のセロトニンがどうとか、きいたことありますけど、私は内科的な所からくると思っています。膵臓にも問題があると思っています。すいません、私は医師ではありません。はっきりと自信をもって断言できないですが、この方法でよくなるのではないかと思うのです。「酵素」が不足していると思うのです。「酵素」が不足していると血管の中に、代謝されなっかたものがたまって血液がドロドロになり、体温が下がります。消化不良がおこると腸内に有害物質がたまり、血液もドロドロのなります。いくらビタミンやミネラル、栄養をとっていても「酵素」がなければこれらは十分に働けません。ビタミン、ミネラル、栄養は「酵素」があって機能を果たすことができます。

いまつらい病気は酵素不足が原因だった(がん、糖尿病、高血圧、アトピー)という題の本があります。

膵臓は異なる二つの働きがあります。一つは血糖値を下げるホルモン(インシュリン)や血糖値を上げるホルモン(グルカゴン)を生産し、血糖値をコントロールしています。これを「内分泌機能」といいます。もう一つの働きは私たちが食べ物を食べた時の消化に必要な消化酵素(炭水化物を分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するトリプシン、脂肪を分解するリパーゼ)などを含んだ膵液という消化液。これを「外分泌機能」といいます。また膵液には胃酸を中和させる働きもあります。疲労にも酵素が関係しているような気がします。

人間の体は眠っている間に酵素が大量に生産されます。「酵素」は年齢とともに減少していきます。膵臓で分泌される消化酵素の量が減ると、消化する力が弱まり、やがて下痢や脂肪便(水に浮く便)がみられるようになります。
「酵素」は主に熱が加えられていない生の野菜、果物、生の魚、肉に含まれています。熱に弱い性質があり４５度くらいから死滅してしまいます。肉はなまだと危険です。今では酵素サプリメントは巷でたくさん出回っています。ドリンクタイプの酵素飲料は熱が加えられているため、おすすめしません。発酵の際に、砂糖を使ったような酵素サプリメントもおすすめしません。「酵素」は膵臓だけでなく、肝臓、腎臓がよい働きをするためにも必要になります。まだ話が続きます。

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巷にある情報で、炭水化物は少なめにとか、野菜を多くとか、運動はしっかりとか、いろいろ情報はありますが、運動は激しい運動はよくないと思います。簡単な運動、また、家の掃除くらいがいいと思います。栄養状態がよくなれば、少し激しめの運動もいいと思います。糖質制限とかいって炭水化物を抑えて、タンパク質メインの食事をする人がいますが、腎臓に負担をかけてしまう気がします。炭水化物、脂質、タンパク質、食物繊維をバランスよくとるのをおすすめ。

「酵素」がいいからといって、生野菜をたくさん食べるのはよくないです。生野菜はたくさん食べすぎると具合が悪くなります。原因として考えられるのが、生野菜に含まれている、カリウムが原因だと思うのです。カリウムとは、余分なナトリウムを排出してくれる働きがあります。カリウムとナトリウムは健康であれば体の中で上手くバランスがとれている状態にあります。腎臓はそのバランスを上手く調節する働きがあります。つまり腎臓は電解質のバランスを調節している働きがあります。電解質はナトリウム、カリウムの他に、マグネシウムなど、他にもあります。腎機能が低下していないか、血液検査でわかります。腎機能が低下していると、カリウムなどに神経質になりながら食事をしなくてはいけません。カリウムは全ての食材に必ず含まれています。私は腎臓は悪くないですが、生野菜をたくさん食べすぎて具合が悪くなりました。少し塩分濃いめの味噌汁と、梅干をたべたら、体調がよくなりました。生野菜を食べるときは、細かく刻んで、しばらく水にさらすことで、カリウムをある程度、外に出してくれます。まだ話が続きます。

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ごめん回答になってないけど、まず2さんがカッコ良すぎる。見習うべきは2さんだと思う、自分を味方につけて自分を信じる力を得るほど強いものはないと私も思います。

私も現在薬飲んで治療中です、パニックと不安症抱えてます。
もともと極度に自己肯定感が低い、意思がなくて他人の評価で生きてるような人間だったので、社会人になって自立しなきゃという気持ちと誰に何の指示もされずどうしたらいいのかと色々ごっちゃになり最終的に精神科通う羽目になりました。

これは私の周りの人が私に対して言ってることですが、考えすぎなんです。悪い意味で真面目。
いちいち何にしても定義づけたり、マイルールをきっちり決める、誰が言ったでもないのに謎の決まり事を自分に課してたり、しませんか？自分で自分の首絞めてるっていうか。
誰にも助け求めたくない、そんな自分が情けないじゃなくて、助けを求めてもいい、情けないとこさらけ出してもいい、では駄目ですか？
スレ主さんは彼氏さんに恐怖心を打ち明けられるだけ強いと思います。私は見栄張っちゃって無理でした。

確実に良くなると信じて、一歩一歩です！
味方は沢山います、私もつい最近気づけたことだけど、そのままの自分を受け入れてくれる人は案外近くにいるということを忘れないでください。

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腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいまして、悪玉菌が優位になると、便秘や下痢を引き起こしてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければいけません。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとる、ウオーキングをする、乳酸菌、ビフィズス菌をとる、砂糖の入っている甘い食べ物は食べない、腹八分にする、酵素をとる、食物繊維とタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよくとるなどです。空腹は腸の動きがよくなるようです。善玉菌も増えます。しかし過激な断食は危険です。空腹がいいからといって不規則な食生活は体調不良をおこします。例えば１日１食の食生活をずーと続けていくと心臓あたりがしんどくなります。不溶性食物繊維はとりすぎると便秘になるみたいです。水溶性食物繊維は腸の細菌が分解しやすく、善玉菌のエサになり、善玉菌が増えます。市販で売られている、小林製薬のイージーファイバーや大塚製薬の賢者の食卓は水溶性食物繊維の食品です。砂糖の成分ショ糖は体内に入ると消化液である程度、処理してくれますが、追い付かない場合、悪玉菌のエサになり、悪玉菌が増えてしまいます。甘いものは食べすぎない方がいいのです。オリゴ糖、ぬか漬けや納豆などの発酵食品もいいと思います。他にカルシウムとマグネシウムの比率がどうとか詳しいことはわかりませんが、乳製品のとりすぎは便秘になるみたいです。膵臓から分泌される「膵液」などの消化液の量が不足してしまうと、腸内環境が悪くなります。「酵素」が必要になります。まだ話が続きます。

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余談で膵炎の話をします。膵炎には、急性膵炎、慢性膵炎、があり、膵炎で一番多いのが、アルコールの摂りすぎです。脂肪食の摂りすぎは膵炎のリスクが高くなります。喫煙も原因とされています。胆石も多いらしく、これは膵臓の出口を塞いでしまうためにおこるらしいです。私は砂糖の入っている甘い食べ物の食べすぎもなってしまうのではないかと思うのです。膵臓を元気に保つには「酵素」をとること、脂肪の多い食事を食べすぎない、砂糖のはいっている甘い食べ物を食べすぎない、アルコールを摂りすぎない、腹八分にするなどです。これは肝臓にも同じことがいえるのではないかと思います。肝臓は再生力の強い臓器ですが、炎症が慢性化すると元に戻らなくなります。市販で売られている「蕃爽麗茶」というお茶もいいと思います。

病院では、急性膵炎の患者さんには、大量に酵素剤が投与されるようです。市販でも酵素剤は売られています。ベリチームという酵素剤です。第三類医薬品なので、薬剤師さんか誰かに相談した方がいいですね。添加物も入っています。肝臓や腎臓の弱い方は相談した方がいいですね。
ただ酵素剤という聞きなれない言葉なので、どれくらい飲めばいいかわかりません。とりすぎもよくないと思います。まだ話が続きます。

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パニック障害は糖尿病となんらかつながりがあると思うのです。糖尿病とは、膵臓から分泌されるインシュリンの量が低下して、血糖値が上がる病気です。糖尿病には、クロム、亜鉛といったミネラルが関係しています。有害な六価クロムなどで、クロムというものを有害と考えがちですが三価クロムには糖代謝の改善効果があります。ミネラルは身体に必要な栄養素となります。また亜鉛は、インシュリンの分泌を促進し、亜鉛の欠乏が、糖尿病の発生に大きく関係しています。他にはビタミンＢ群も必要だと思います。

一度病院で糖尿病の検査を受けてみられるといいと思います。膵臓の検査をしてみてもいいと思います。糖尿病の薬がいいかわからないけど、水分を十分とっているのにひどく喉が渇いたりしたら、ゴーヤを食べるか(食べすぎない)、柑橘系のジュースを飲むか、しばらく食事を控えるか、ビタミンＢ群というサプリメントをとってみてください。ビタミンＢ群が不足していると尿が臭うようになるとどっかのサイトでみたことがあります。水溶性ビタミンですけど、過剰摂取しないようにしましょう。糖尿病できをつけなければならないことは血糖値です。血糖値が高い状態が続くと身体に悪いのです。

病院で取り扱っている酵素剤は、病院の処方箋なしでもてにいれることができるみたいです。それは零売薬局という所で手にいれることができるようです。まだ話が続きます。

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パニック障害は低血糖にも注目してみましょう。私も低血糖になったことがあります。ただ立っていられなくなるほどのひどい症状ではなかったですが、ぼーとした感じと、食欲不振がありました。インシュリン注射もしていなかったですし、なぜ低血糖がおこるのか、そのメカニズムはわかりません。もし低血糖になった場合、糖分をとりましょう。砂糖(ショ糖)はダメです。ブドウ糖がいいでしょう。ブドウ糖はドラッグストアにも売っています。炭水化物は体内で、ブドウ糖になるので、炭水化物もたべましょう。砂糖(ショ糖)をやめることで、完全ではないけれど、少しはよくなります。

ただインシュリン注射の低血糖は厄介なので、医師がいいというのであれば、砂糖でできたお菓子でもいいと思います。

パニック障害は、砂糖の入っている甘い食べ物、アルコール、カフェイン、炭酸飲料で症状が辛くなります。
夏は、脱水に気を付けましょう。ポカリスウェットはよくないので、ＯＳ－１か、味噌汁、スープ、しっかり食事がいいでしょう。市販で売られている、濃縮還元１００％のフルーツジュースは表示はしてありませんが、砂糖が加えられているとみたことがあります。塩分の摂りすぎもよくありません。体調不良をおこします。
もし、血糖値が高ければ、病院の薬がいいかわかりませんが、血糖値に注意した方がいいですね。病院の薬に頼りすぎて、不摂生な食事をするのはよくないといえます。血糖値を上げる食べ物(砂糖、果物、パン)はなるべく控える、炭水化物メインの食事を立て続けに食べることもよくないです。血糖値が高い状態が続くことは、身体に悪いのです。

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アリナミンを飲んで具合が悪くなりましたが、具合がわるくなって数分で症状が治まりました。

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