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もう作りたくない、、、 糖尿病が発覚してから、ずっと血糖値のことばかり考え…
もう作りたくない、、、
糖尿病が発覚してから、ずっと血糖値のことばかり考えて
献立考えたり作ったりするのに疲れました
ここ3日くらいコンビニ食
けどそうしたら不安と罪悪感に苛まれる
糖尿病の方
食事管理どうされてますか?
手を抜きたいと思う私が悪いですか?
No.3401669 21/10/24 19:42(悩み投稿日時)
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食物でもっとも糖分が多いのはお米ですね。
一食あたり0.5合1日2食で一日一合を基準にしては。
朝は食パン一枚。
昼夜は御飯のお米。
飲み物はお茶か水。ジュースはたまにです。
血糖値が上がるのはほぼお米の主食によるものです。
今時のコンビニは低カロリーや低糖質がありますよ。飲み物にもカロリー糖質が少ないのが沢山出てます。糖尿じゃなくても罪悪感かんじるので分かりますよ。
週に1.2回好きな物を食べる日飲む日と決めたらどうですか?糖尿って甘いからダメとかじゃないですよ濃い味付けがよくないんですよ。今時砂糖の代用品もありますよね?
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