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もう作りたくない、、、 糖尿病が発覚してから、ずっと血糖値のことばかり考え…
もう作りたくない、、、
糖尿病が発覚してから、ずっと血糖値のことばかり考えて
献立考えたり作ったりするのに疲れました
ここ３日くらいコンビニ食
けどそうしたら不安と罪悪感に苛まれる
糖尿病の方
食事管理どうされてますか？
手を抜きたいと思う私が悪いですか？
No.3401669 21/10/24 19:42(悩み投稿日時)
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今時のコンビニは低カロリーや低糖質がありますよ。飲み物にもカロリー糖質が少ないのが沢山出てます。糖尿じゃなくても罪悪感かんじるので分かりますよ。
週に1.2回好きな物を食べる日飲む日と決めたらどうですか？糖尿って甘いからダメとかじゃないですよ濃い味付けがよくないんですよ。今時砂糖の代用品もありますよね？
食物でもっとも糖分が多いのはお米ですね。
一食あたり0.5合１日２食で一日一合を基準にしては。
朝は食パン一枚。
昼夜は御飯のお米。
飲み物はお茶か水。ジュースはたまにです。
血糖値が上がるのはほぼお米の主食によるものです。
- << 2 レスありがとうございます 私はパンが大好きなんです💧 でも退院してから300カロリー以上の菓子パンは一度も食べてないです 食パンも６枚切りを１枚 メロンパンやあんパンを横目で見るだけ 食べられない 飲み物も基本お茶です 朝だけ無糖のコーヒーに低脂肪牛乳いれたもの飲みますが 必死で我慢してやってきたけど 本当に辛いです お米を少なくしたら買ってきた惣菜とか食べていいですかね？
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