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何か不安な時や、怖い時、死にたいと思うような時に、息の仕方がイマイチよくわからな…

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匿名さん
21/12/09 07:47(更新日時)

何か不安な時や、怖い時、死にたいと思うような時に、息の仕方がイマイチよくわからなくなるのは私だけですか？

いつも無意識にできるのに、
「吸って吐く」を考えないと呼吸ができないです。
その後しばらくすると呼吸はできますが、少し浅いと実感します。

…過呼吸とかでは無いと思います。

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No.3430396　21/12/08 22:47(悩み投稿日時)

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No.3 21/12/09 07:46
お礼

>> 1 極度の不安や、恐怖に直面すると、脳が自己防衛のために酸素供給を減らして、パニックを防ぐと言うことを　聞いたことがあります。酸素供給と… そんな意味があったんすね、最近一週間に一度は必ずなるので…
ありがとうございます

No.4 21/12/09 07:47
お礼

>> 2 なるよーそれできっと悪循環になっちゃうんだよね呼吸浅い→酸素少ない→脳に酸素いかず頭が働かない→不安→呼吸浅い…みたいな不安… こういう時、1人寝室で丸くなって寝ながらが多いんですけど、これから普通の体勢にしてみますね！
ありがとうございます

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