- 注目の話題
- 子供を連れて来ないで欲しい 独身、バツイチ、既婚2名で既婚1名のみ子供ありで集まろうとなったのですが、子供ありの人がいつも家でと言い行ったら子供の相手をさ
- 30代女が結婚出来ない理由はなんだと思う? 自分のスペック→167センチ、普通体型、年収700、一人暮らし、家事は嫌いだけど出来る、理想高くない(年収や身
- 50代 友達が居なくて毎日寂しく過ごしています 少しパートに行ってます 家族は夜に帰って来るけど夜ご飯を食べ終えたらそれぞれの部屋に行ってしまうので私は
何か不安な時や、怖い時、死にたいと思うような時に、息の仕方がイマイチよくわからな…
何か不安な時や、怖い時、死にたいと思うような時に、息の仕方がイマイチよくわからなくなるのは私だけですか?
いつも無意識にできるのに、
「吸って吐く」を考えないと呼吸ができないです。
その後しばらくすると呼吸はできますが、少し浅いと実感します。
…過呼吸とかでは無いと思います。
No.3430396 21/12/08 22:47(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
なるよー
それできっと悪循環になっちゃうんだよね
呼吸浅い→酸素少ない→脳に酸素いかず頭が働かない→不安→呼吸浅い…みたいな
不安になると前屈みに姿勢が丸くなって、胸が開きづらくなるから余計に呼吸も浅く小さくなるんだろうな
吸って吐くを意識するのは正解だと思う
しばらくゆっくり深呼吸して、胸を開いて、全身に酸素がしっかりいけば心も大丈夫ってなっていくよ
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧