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緊張すると声が震えます。 学生の頃からです。 今はパートですが、スーパーで店…
緊張すると声が震えます。
学生の頃からです。
今はパートですが、スーパーで店内放送をしなければいけません。
子供の学校の懇親会では毎年のように自己紹介をしなければなりません。
緊張しても声が震えない人もいますよね。
何か対策はありますか？
一時期、精神科も通いました。
緊張をほぐす薬をもらい飲んでいましたが、どんどん効かなくなりやめました。
どうしたら声が震えなくなるのか、何か解決した方がいらしたら聞きたいです。
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No.3516482 22/04/10 17:40(悩み投稿日時)
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グッドアンサーに選ばれた回答
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お悩みの回答にならないかもしれませんが、、、
私も主さんと同じです。
いろいろ仕事は経験しましたが、こればかりは治せませんでした。
今は震えるままに話します。
黙っちゃうとか、声が出なくなることはありませんよね？
震えるままに放送して怒られるようなら外してもらいます。
寝ている時は腹式呼吸（深い呼吸）になっているので、
横になっている時に練習してみてください。
あとは、開き直りと同じことかもしれませんが、
「声が震えたらいけない」なんて法律は無く、罰せられませんから、
悪いことではないんだと言い聞かせてください。
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