周りの人に愚痴を吐けません。 そんな私でも愚痴を吐くことができるように改善策を…

周りの人に愚痴を吐けません。
そんな私でも愚痴を吐くことができるように改善策を教えてください。


この悩みを言ったら周りの人に''この悩みで悩んでいる''というレッテルを貼られて見られるのが多分嫌なんです。
あと、万が一誰かに漏れたりするのも。



例えばこの先生のこんなところが嫌いと友達に愚痴を言った次の日。
①その先生と会う。
②楽しそうに愛想良く接する。
③それを見た友達が嫌いな人にそういう態度とるのかと思う。私はそういう人間だと思われる。


こんな感じで絶対私がそういう目でみられるのが分かりきっているのであまり愚痴などは話せません。
恋愛も同じ理由で話せません。

嫌いな先生に楽しそうに愛想良く接するのは好かれて悪いことはないからです。
あと私の嫌いな先生は自分の好きな子に贔屓？特別な情報を話してくださったりするので。ゴマをすることに関して改善する気は無いです。


普段はずっとニコニコしてる、ぽけーっとしてると言われ、それもまた言いにくい原因だと思います。



○話したい悩み、話したい理由
・学校の人間関係
・小さい頃寝ていた時に弟が胸やお尻を触ってきて、それから夜布団を被ると思い出してなんか嫌。

・話すだけで楽になるらしいから。楽になりたい。
・これから社会人になるのでガス抜きの癖をつけておきたいため。
また、家族にはあまり話したくないです。二番目は特に。そのため学校機関とか親に連絡がいく可能性がすこしでもあるところは嫌というか多分話せないです。
・単純に愚痴を話してみたい。
・愚痴を吐ける仲の友達になりたい。



○自分で頑張ったけど失敗した方法。
・私と同じようないつも元気で愚痴を吐かない人と愚痴を聞き合う関係になれたらなー。
　→私が相手の愚痴を聞いてもなかなか私が話すことは出来なかった。話す気にどうしてもなれなかっただけ。（相手は悪くない）

・カウンセラーさんにお願いする。
　→あまり心を開けていないのかふわっとしたことしか話せず話せた気がしない。n回目も同様です。

・ちょっと力を抜いて生きてみる。原因のストレスをなくす。
　→友達との仲良し度みたいなのが減った気がしてストレスは増加。確実に愛想がなくなってもろもろ生きにくい。

・趣味をつくる。
　→朝が嫌いになるだけ。お金がない。




上記の方法以外で何かいい方法はないでしょうか？。

また、皆さんが愚痴を吐くときはどのような状況でどのような人と思われて愚痴を吐いてますか？
愚痴を言う前にこれからそういう目で見られるんだと怖くなりませんか？

愚痴が吐けたってなにも偉くないと感じられる方もいらっしゃると思いますが、ちょっと考えていただけたらとても嬉しいです。
変わりたいんです。選択肢は増やしておきたいのです。
どうかよろしくお願いします。

長文失礼しました。

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