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黒い気持ちはどのように発散・消化させていますか？自分で言うのもなんですが…

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匿名さん
22/05/04 22:49(更新日時)

黒い気持ちはどのように発散・消化させていますか？

自分で言うのもなんですが。。。昔は人当たりのいい「The いい人」で、優しさとハッピーしか持ちあわせていませんでした。

それが社会人になり、結婚をし、子供が生まれ、その過程で負の感情を知り、少しずつ蓄積されて、今自分が最高に嫌な人間になってしまった気がします。かつての私なら聞かなかったこと、言わなかったようなことを口に出していて、後から後悔の嵐です。なぜこのような人間になってしまったのか分かりません。

いつもモヤモヤとしたこれと言った理由のないストレスを感じています。
皆さんはこういった気持ちをどう処理してますか？
発散方法も教えていただきたいです。

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ストレス

No.3532805　22/05/03 21:38(悩み投稿日時)

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No.1 22/05/03 21:41
匿名さん1

ノートにされて嫌だったこと、イラついたことを書き殴りましょう
イラついたことについてなんでイラついてしまったのかなどまとめるのがいいと思います
もしかしたら悪気があってしたわけではないのかもしれない、とか
既にされてたり余計なことだったらすみません

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No.2 22/05/03 21:49
匿名さん2

負を知って良かったと捉えるしかない!

負を知った上で良い人になれる、
より深みのある人間になれる
機会が来たのです!

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No.3 22/05/03 22:06
匿名さん3 ( ♀ )

動画とか見て気持ちを落ち着かせたりしてます。
深呼吸して、なるべく他の事に集中したりするといつの間にか落ち着いてたりしますよ。

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No.4 22/05/03 22:58
匿名さん4

世の中の不公平さ、不平等さを見るたびに心の奥に黒いものがたまっていくんだね。
器がいっぱいになると　あふれて出てきて、自分でも静止できなくなってしまう。

おれなんか幸せなほうだなって、思うことにしている。

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No.5 22/05/03 23:00
匿名さん5

ほっこりするような絵本を読む等、優しい気持ちになれるような事をする

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No.6 22/05/03 23:28
匿名さん6

自分の顔を鏡で見ます。そして笑顔を作ります。
優しい顔をします。負の感情やうまくいってない時は、顔がしんでました。　
だから優しい気持ちを思い出します。
人から優しくされた事や、自分が優しくした事を思い出します。　
うまくいかない時こそ、笑います。　
自分には非はなかったか？相手はどんな気持ちかをよく考えて、ぶつかった時は話し合います。　