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変な質問しますが1日1食又は2食の生活してる方で便通が1日3回出る方いますか？ …
変な質問しますが1日1食又は2食の生活してる方で便通が1日3回出る方いますか？
私は1食ではありませんが3食食べる日もあれば2食の日もありますが野菜中心生活で野菜、豆腐が好物の為、便通が3回あります。酒、甘いもの、間食無し。便通無い日無し。
しかし好物の割には太ってます。
他にも食事少ないけど便通が多い方いますか？
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もともと自然な状態だと
食べれば出るトコロテン状態は健康だそうです。
野菜と豆腐ってすごく健康にいいですよね。
でもその食事で痩せてないとするなら
たぶん筋肉不足だと思います。
体温は低くないでしょうか？
筋肉が少ないと低体温になります。
そうなると代謝が落ちて太りやすいです。
運動もですが炭水化物が少なすぎるせいかも？と思います。
基本的には低糖質はダイエットの基本。
ただ最低限はとらないと
運動をしても疲れるだけで筋肉がつかないですよ。
>> 1
回答ありがとうございます。
そうですか？
私は世間とズレている為あまり参考になりませんが若い頃まではスイーツ、ジャンクフードが好みだったんですね。
でも40歳過ぎて食事にきをつけるようになり炭水化物中心から野菜中心にシフトしてからは野菜を好むようになり食事する時はなるべくベジファーストして毎日350g前後食べてます。何か、肉魚とかスイーツ食べるくらいなら野菜食べた方が安心というか。
でも体重60キロ台です。
炭水化物も食べ過ぎない程度で人並みには食べてます。
運動は最近は年齢のせいか疲れやすく眠りも浅く朝まで熟睡できず休日は昼寝は必須になりました。このまま熟睡という言葉を知らないで人生過ごしそうです。
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