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両親から"痩せすぎ"と言われます。 身長157cm体重40…
両親から"痩せすぎ"と言われます。
身長157cm体重40〜41kgを行き来しています
もう少し痩せたいです。やめた方がいいのでしょうか？
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普通に考えるとガリガリ過ぎます。
んー元々の骨格にもよりますが、たまにダイエットした訳じゃなくても遺伝的に異常に親も自分も子どもの時からずっと骨が細い方っていますよね、あなたがそのタイプであればそういう体型の人となりますが、
通常の骨格の人がその体重ですと、見た目がガリガリで不健康なのでやめた方がいいと思います。
止めたほうがいい、明日からステーキ食べましょう、あと２～３キロUPを。
医療従事者の言うことは聞きましょう、入院しても知らんぞ、
まぁ入院したら世話するけど、病院の飯まずいからな覚悟しなさい。
気をつけなければならないのが、もしダイエットで痩せたなら、将来主は骨粗鬆症になる可能性があります。若い時でも、少しふっくらしているほうが健康的で良いですよ。
晩年にカルシウムをいくら取っても、栄養の事を考えても手遅れで、病院ばかり通う毎日になります。
そうならない為には、主なら45～48kgが理想体重かな。
うちの親はキチガイで158.5cmで38.5-43.5キロをゆっくり行き来してたんですが
43キロになるとあんた太ったわねと、ご飯が乳児のように減って出てきました。
小さな茶碗にひと握りです。食べすぎるなとも言われました。
本人も当時は洗脳されていて43キロくらいになるとヤバいなと、1日１食パンを2個だけにしたりしてなんとか41キロに戻したりしてました。
高校の時のお弁当は100均で売ってるような小さなおかず入れにご飯半分とおかず1,2個にしてました。
お米は3口で終わる量です。
身体がとても弱くいつも風邪をひいてたり胃が痛かったり健康な日が年に3日くらいしかなく日々生きてるのが辛かったです。
社会人になっても同じようにしていて、おかげである時大病し、ひと月生死を彷徨ったため慌てて太ることにしました。今は標準体重にして風邪もひかず健康に生きてます。
ご参考までに。
52キロですと平均より細いと思いますが、元々の骨格が骨のような細さ、という訳ではなさそうですね。
でも元々健康的な範囲で平均より細く、理想体重のように思えます。
ただ頑張れば40キロ代いけるかも？ってラインなので、ダイエットするにしても48くらいキープが良い気がしますよ。
めっちゃ頑張るにしても45キロまでが限界ラインかな。
それ以上は自己満ってのもあるかもですが、
ガリガリ過ぎて周りから見ると心配になったり、引かれたり、あんまり魅力的じゃない領域にいってます。
例えるなら異常なマヨラー、笑い方が独特過ぎるクラスメイト、全身推しカラーしか身に付けないドルオタみたいな人達のカテゴリーに、
あなたもダイエットし過ぎてガリガリな人、と加わる感じで、まあ本人が良いなら別に良いんだけどね、みたいに世間からは心の一定の距離は置いて見られるかとおもいます。
なのでそこの領域に行っても自分が満足なら気にしない！って貫くのもアリですが、
普通に周りから細いね、スタイル良いねと思われたいなら40キロ後半キープが良いと思います。
男がこんなことを言うのもあれですけど、今のあなたの体重より減ってしまうと、生理が止まってしまうこともあるというのを聞いたことがある（以前に会社の女性で、ストレスで痩せてしまい、一時的にそうなったことがあるという話を聞いたことがあるという意味）らしいので、本当に気をつけて頂きたいと思います。
まあ脂肪や筋肉のつき方、落ちづらさは人それぞれですし、実際の足の太さを見てないので何ともですね。。
下半身に脂肪や筋肉がつきやすい人は多いのでその部類ですかね？
1番は体の筋肉の名前や脂肪についてを勉強して、ただ体重を今より落とすのではなく、
細くしたい部分をいかに細くするか？を考えた方が健康的ですし、あなたの理想体型にも近付くと思いますよ。
食べ物を変えれば栄養の行き方も変わりますし、筋トレやマッサージ等も動かす筋肉の場所を理解して行えば、気になる部分の脂肪を落としたり、足が太く見える部分の筋肉を増やさない筋トレをしたりってのでも体変わりますよ。
筋肉は重いので、今より体重は増えても、
見た目は今より引き締まるので細く見えたりってことも多いです。
ただ闇雲に体重落としても、痩せたい部分が全然痩せられなくて他の部分がやつれて栄養も行き届かず不健康、、ってのはダイエットの失敗にありがちなので、
筋トレと太りにくく栄養のいきやすい食べ物等を研究した方が良いと思います。
私は同じ身長で42kgですが、自分ではもうちょっと痩せたいなって気持ちもあるけど
服脱いだ姿見たらちょうどいいなって気持ちになります。
たぶん30kg切ったら肋とかかなり浮いてしまうし服脱いだら残念になるんじゃないですかね？
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