体のあちこちが痛いです。 皆さんはどうですか？ 今日なんて、朝起きたら右…

足がつるのは運動不足が大きな原因みたいですよ。
同年代ですが友人たちも方や膝の不調があるようです。

私は筋トレとストレッチが習慣なんです。
どこも痛くないですよ～＾＾
まだまだ頑張りましょうね。

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私も朝起きたら足がつっていて、しばらく痛かったです。冷えたからかなあ。

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>> 1 足がつるのは運動不足が大きな原因みたいですよ。 同年代ですが友人たちも方や膝の不調があるようです。 私は筋トレとストレッチが習慣なん… そうなんですね。

はい、運動してないです。
どこも痛くないなんて凄いですね〜。
私も運動しなくちゃですね。

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体がつるのは水分ミネラル不足とストレスが原因みたいですよ。

後、運動不足ね。

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>> 2 私も朝起きたら足がつっていて、しばらく痛かったです。冷えたからかなあ。 同じですか。
今日はものすごく痛くて叫んでしまいました。
しかも、3回も。
ふくらはぎが、グニュンってなったのがわかりました。
中で動いている感じです。
運動しないとダメですね。

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>> 4 体がつるのは水分ミネラル不足とストレスが原因みたいですよ。 後、運動不足ね。 寝る前にお水飲んでるんですけどね。
それだけじゃダメなのかな？

初めてです。
同じところが3回もつるなんて。
歩いていて外でなったらどうしよう？
怖いです。

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お水だけだと体内の塩分が薄まってしまうので、
お塩を少し溶かして補ってみたらいいと思いますよ。

あまりにも続くようなら病院で診てもらった方がいい気がします。

無理に運動はしない方がいいかな。
軽くストレッチを行なうまでにしときましょう。

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糖尿病はありませんか？同じく足がつり、50肩がひどい時に糖尿病を発症してました。血糖値が落ち着くと症状は無くなりました。

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５０歳、起きると体が痛いです。
仕事上、腰が痛いのはわかるんだけど最近は肩甲骨が痛いです。
ストレッチや運動が良いのはわかってるけど
仕事とか家事とかで疲れていてやる気になれません。

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>> 7 お水だけだと体内の塩分が薄まってしまうので、 お塩を少し溶かして補ってみたらいいと思いますよ。 あまりにも続くようなら病院で診てもら… 優しいですね。
ありがとうございます。

運動してないから、体もブヨブヨで嫌になります。
だんだん醜くなっていきます。
年取ると嫌ですね。
最近は、筋トレが流行っているけど、皆さん頑張り屋さんですね。
私は怠け者でダメです。
頑張らないとですね。

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>> 8 糖尿病はありませんか？同じく足がつり、50肩がひどい時に糖尿病を発症してました。血糖値が落ち着くと症状は無くなりました。 えーーー、そうなんですか？
この前、健康診断したら異常なしでしたが。
健康診断ではわからないのでしょうか？

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>> 9 ５０歳、起きると体が痛いです。 仕事上、腰が痛いのはわかるんだけど最近は肩甲骨が痛いです。 ストレッチや運動が良いのはわかってるけど … 同じ人がいて少し安心です。
私だけなのかと思っていました。

運動…なかなかできないですよね。
明日からー、なんて思っていつもやってないんですよね。
怠け者でダメです。

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９です。
私も明日からって思いながらなかなか運動できませんよね〜。仲間です。
私も血液検査や健康診断は全然異状なし、強いていうと血圧が低いです。

あと思い出しましたが妊婦のときに足がつってばかりいて、病院の先生に聞いたらカルシウムを取ると良いと聞きましたよ！
参考にしてみてください。

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>> 13 カルシウムですね。
ありがとうございます。

もう、連続で3回もつって痛い思いしたくないです。

お互いにストレッチ頑張りましょう😊

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その手の体の不調は老化なので、対策は筋トレしかないみたいですよ。
筋トレしたら寝起き後の背中が痛いのは治りました。

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ビタミン「B」の不足ですね？コンビニで「ビタミンゼリー」を買って飲むと　すぐに良くなりますよ。

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私は、両足のふくらはぎ、ひざが吊ったり、昔みたいに、動けなくなりました。

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芍薬甘草湯

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脚の痙攣、脹ら脛とかは運動不足もそうですが、
マグネシウム不足と聞きました。
以前よくそういう事があったんですけど、市販の
マグネシウム（コンビニにもＤＨＣとかあります）で
改善出来ましたよ～
大した額では無いのでお試しあれ‼

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