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二の腕…
前腕は筋肉質で力こぶモッコリ、なのに後腕はタルタルフリフリの振り袖状態です。ノースリーブを着るとムチムチな二の腕がいやらしく思えて恥ずかしい…😭逆に手首や指は骨と皮だけでガリガリなのです。
このアンバランスな二の腕振り袖は、どうしたら細くできるのでしょうか…？
No.364786 07/05/25 15:21(悩み投稿日時)
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以前テレビか何かで観たのですが、体操のリボン競技あるじゃないですか？それを手作りして(割り箸にヒモかリボンを貼り付けてました)腕を高く上げて５分間ほどそのリボンを回してました。
私は両腕を横に伸ばし手のひらを上に向けて肘を曲げずに回してます。時には両腕をまっすぐ上や前に伸ばしてもやってます(指先まで伸ばして下さいね😊)
ダンベルで筋トレが一番です
ただし間違えたトレーニングは🙅ジムのトレーナーさんか📖で学んで気になる部分に効く筋トレ💪したらよいですよ😃
私はジムで頑張ってました
30代ですが二の腕スッキリで筋肉程よくです😉
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