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気分の浮き沈みが激しくてそれがすごいストレスになって困ってます。定期的に気分が沈…
気分の浮き沈みが激しくてそれがすごいストレスになって困ってます。定期的に気分が沈みます。めっちゃ元気な日があるのに次の日は理由もなくめっちゃ気分が沈んでなんでか悲しかったり、死にたくなったり、自己嫌悪になったり、イライラしたりします。食欲があるわけでもないのにイライラしながらずっと食べてしまったりお風呂に入らなかったり、ベッドの上から動かなかったり。
今日は気分が沈みすぎて死にたい気持ちが強すぎてやばいです。
この気持ちを無くすためにはどうすればいいですか。
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No.3653124 22/10/16 22:09(悩み投稿日時)
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・栄養はとれているか
・睡眠はとれているか
・運動はできているか
・リフレッシュはできているか
・規則正しい生活はできているか
他、季節の変わり目や天気なども関係あります。
女性なら、ホルモンバランスもありますね。
イライラを抑えるための薬はあるようです。
これを飲むだけでイライラを抑えることができるようです。
但し、週に３回までとか、飲む分量を自分でコントロールできることが条件です。
気分が落ち込んでいるときは、残念ながら、すぐに効く薬は、私には分かりません。
自分でコントロールできるようになりたいのなら、精神科を受診して下さい。
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