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胃腸を休めたいのですが、野菜だけの味噌汁と柔らかめの白米を1週間ほど続けるのは効…
胃腸を休めたいのですが、野菜だけの味噌汁と柔らかめの白米を1週間ほど続けるのは効果を得られそうでしょうか。
元旦に体調不良になり、関節痛や疲労感は完治したものの、舌炎(口内炎の舌バージョン)が強く残っており、これは胃腸や栄養状態が悪くなってるのでは？と推測しています。
親やパートナーから痩せを指摘され11月頃から無理をして食べていた節があり、体が限界になったのかなと思いますが、とにかくまずは口内炎と胃腸の状態をなんとかせねばならず、正しい休めかたをしたうえで、2週間してもおかしいようであれば病院へ行く予定です。
他にも「胃腸休め」に良いレパートリーがあれば教えていただけますと助かります。
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胃弱なので腸の方は分からないけど…。
胃を休めるなら、消化にエネルギーを使わない方がいいです。
お野菜をよく煮込んだお味噌汁でもいいし、お粥でもいいです。
味は薄めで、量は少なめがいいです。
でも、お通じが良くなると腸は働くので腸が休めるかは分からない…。
野菜から先に食べて、最後の方にご飯などの糖質かな。
炭水化物などの糖質は、胃で消化されやすいので、野菜で胃の粘膜を保護する目的です。
炭水化物などを食べられる時は、先に野菜などを食べてから後で炭水化物を食べる様にすると違うようです。
炭水化物のみ、糖質のみを摂取すると機能的に、胃酸が多くなり、消化が早いので胃が荒れる原因になることもあるかも。
私も１１月から同じ症状です。まずは「食べない」。空腹になれば「野菜のスープ」を食べる。眠れないときは「おかゆ」を食べる。
胃腸の不調は「寒い」時に起きるので 無理に食べなければ治っていきます。
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