３０歳にして初彼氏ができたのですが、彼が好きすぎて心が病んでしまいます。 …

お仕事頑張る
仕事に集中して彼氏の事だけに固執しないよう努力する。

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純愛ですね
結婚を視野に付き合うべきだよ

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主さんの強い好きは愛だけでなく自分の寂しさなどから来る執着、依存が混じってます。
向き合うのは彼への好きな気持ちではなく自分の心です。
いろんな種類の本を読むと良いです。
自己啓発やエッセイでも良い。
他人に依存すると誰とお付き合いしても苦しい人生になります。

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それは愛じゃないなぁ。
病気です
精神科受診してみたらどうでしょう
不安症とかかも。

彼が好きなら彼にいい女と付き合ったなって思わせてあげましょうよ
別れたら生きていけないとか。正直彼を苦しめてるだけです。
相手のことを考えるのが愛です
自分のために彼がいる！というのは愛じゃない

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結局相手のことを思うより自分が大事って事でしょ？
彼のこと好きなんだろうけど、依存対象でしかない。
相手の幸せを本気で考えているなら、どうしても難しいとかできないではなく、必ずやり遂げて見せるくらいでないと。
まずは自傷しない事。
彼氏、凄く悲しむよ。

あと、返事だって仕事してたらすぐにはできないことも沢山あるよ。
自分の不安を相手にぶつけない事。
変な妄想するならスキルアップの勉強などに費やして。
本読んでるうちに思考が切り替わるから。

＞馬鹿な自分どうしたらいいでしょうか？
こんな言っても意味のない、自分を貶めるだけの言葉を自分にも言わないことも大切だよ。
人に言ってはいけないように、自分にも言ってはいけないよ。
あと、馬鹿な自分と思うなら脱却すべく出来そうな目標から最終目標までのフローを書いて、実行に移しましょう。
出来た時は自分を褒めて、出来なかったときは何がいけなかったのか、次はどうしたら達成できるのかを詳細に書いてできるまで繰り返す。
まずは少しずつできる事から。

＞これ以上迷惑かけたくないですし、嫌われることもしたくないですが、
＞どうしても頭の切り替えが難しいです。

返事がないから何度も連絡して自傷するとか、別れのフラグ自分で立ててるじゃない？
何やってるんだか。
迷惑かけたくないと本気で思うなら、何が何でも迷惑行為はしないようにするという心持ちをしっかりと持つことです。
でなければ変われないし口だけなので言葉にする意味はないですよ。
かえって見苦しいだけになる。
自分の甘えを徹底的に見直して、直すべきを直しましょう。

切り替えが難しいならよからぬことを考えたら強制的にマラソン1キロするとか、強制的に問題集を1ページやり終えるとか、ちょっと頭屋から使うことに設定すれば、嫌でも思考が切り替わる。
特にスポーツすると鬱が改善しやすいことは証明されているのでお勧め。

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