旦那に健康のために痩せて欲しいと言われたらダイエットするべきか…。 私は163…

一番は人に見られる環境に身を置くことなんだろうけどね。
それも自覚しなきゃあまり意味は無いかも。

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痩せなくても健康ならいいわけだから、食べるものを変えて、健康的な食事にしたらいいと思うよ
痩せるだけがイコール健康ではないって結構有名なCMとか打ってる医者が言ってた

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>> 1 一番は人に見られる環境に身を置くことなんだろうけどね。 それも自覚しなきゃあまり意味は無いかも。 レスありがとうございます。
人にみられる環境ですか。
確かに今は家に引きこもっていることが多いので気にならないのかもしれません。
太っていても恥ずかしいという感情はあまりなくて意味ないかも…。
今の体重なら人に迷惑かけることもないですし…(電車やバスで幅をとるとか)

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>> 2 痩せなくても健康ならいいわけだから、食べるものを変えて、健康的な食事にしたらいいと思うよ 痩せるだけがイコール健康ではないって結構有名なC… やっぱり食事内容を健康的にするべきですよね。
野菜も食べるようにしようかな。
痩せるだけが健康とは限らないのですね。
旦那が糖尿病や脂肪肝などになるのを心配しているのでこれ以上太るのはやめようとは思っています。
どうしても太っている=健康に悪いと思われがちなんですよね。

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全身がうつる鏡を買うと
自分を第三者目線で見れますよ。

体重もですが寝ることと食べることが好きで
運動をされないとのこと。
体脂肪率が高いと思われます。

健康でいるためにも
体脂肪率をさげるほうがいいですよ。

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いきなり50kgを目指すとかでなくとりあえず5kg痩せようと思ったらどうですか。

ヨガスクールなどに通えば明らかに他者との体型の差を感じざるを得ません。スポーツ嫌いだからといって何もしないのは精神疾患にも良くないです。少し運動しましょう。

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>> 5 全身がうつる鏡を買うと 自分を第三者目線で見れますよ。 体重もですが寝ることと食べることが好きで 運動をされないとのこと。 体脂… 全身鏡欲しいです！
買ってもらおうかな。
はい、体脂肪率37％あります。
体脂肪も気にした方がいいんですよね。

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>> 6 いきなり50kgを目指すとかでなくとりあえず5kg痩せようと思ったらどうですか。 ヨガスクールなどに通えば明らかに他者との体型の差を感… 少しずつ痩せた方がいいですよね。
以前ホットヨガやっていたことがありましたが周りの人みなさんスタイルがよくてかなり差がありました。
たまーに散歩するくらいで全然運動しないので明日から散歩から始めようかな…。

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血液検査の数値や血圧、血管年齢や血栓の検査結果などは、いかがですか？
数値や検査結果に異常がなければ、取り敢えず今の食生活を続けてもいいのかなと思います。

血圧やLDLコレステロール値や中性脂肪値が高いなど異常があるなら、食生活を見直すことではないかと思います。

見た目より、数値です。

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>> 9 血圧130台と少し高めで毎回LDLコレステロール値が高いです。
バターなど脂質を控えるようにと書いてありました。
やはり食生活見直した方がよさそうですね…。

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主さんの年齢がわかりませんが今はなんともなくても、そのうち生活習慣病を発症するかもしれません。
健康を害してからでは遅い。
今からでも少しずつ正しい生活習慣を身につけよう、と考えてはどうでしょう。
健康的な体型になれば旦那さんも喜ぶはず。
自分のためだけだとモチベーションあがらなくても、旦那さんを喜ばせたいと考えたら気持ちは変わりませんか？
短期に痩せようとするんじゃなく、食べることと寝ることの質や時間を見直してみては。

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数値が高いのですね。

私もLDLコレステロール値が高く、血圧も高めでした。
それで4年前に、脳梗塞を起しました。
幸い軽く済んで後遺症も残りませんでしたが、医師からの勧めで食生活を見直し血圧もコレステロール値も正常範囲になりました。
体重も、減りましたよ。

食事の際にはまず野菜から食べ、その後お肉やお魚、ご飯の順番に食べるようにしました。
お肉は脂身を避けるようにしています(豚バラ、美味しいんですけどね…)
おやつはなるべく食べないように、食べる時には食事の後でデザートとして食べるようにしています。
水分をしっかり摂ることも、意識しています。

出来るところから少しずつ、やってみられてはいかがでしょう。

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>> 11 主さんの年齢がわかりませんが今はなんともなくても、そのうち生活習慣病を発症するかもしれません。 健康を害してからでは遅い。 今からでも少… 私は32歳です。
そうですね、旦那も生活習慣病になると心配してくれているのでダイエットというよりかは健康に気を使うことをした方がいいかもしれませんね。
まずはお菓子や間食をやめてみようと思います。
アドバイスありがとうございます。
少しやる気が出てきました。

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>> 12 数値が高いのですね。 私もLDLコレステロール値が高く、血圧も高めでした。 それで4年前に、脳梗塞を起しました。 幸い軽く済んで後… 脳梗塞…怖いですね。
良くなられたようでよかったです。
私も病気にはなりたくないので、少しずつ気をつけていきたいと思います。
まずはお菓子を食べないようにして食べる順番にも気を付けていきます。
ありがとうございます。

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後15年位、主さんらしく生きてみてよ。そして人間ドックを受診始めてみて下さい。

年齢と共に基礎代謝は、落ちていきます。今は、いいと想います。

私も何も考えてなかったひとりでしたから。

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