注目の話題: 50歳のアルバイトの人が入ってきたんですが入社して3日目くらいからタメ口になりました。私は35歳で店長をしてます。その人はいろんな所で働いたこと; 30代の言葉遣い、これは普通ですか？いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が; 旦那がタバコを辞めてくれません。生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに辞めてくれず…難しいものですか？

ここ数ヶ月心の状態が良くありません。今年の２月くらいからだと思います。な…

回答1 + お礼0 HIT数 230 あ+ あ-

匿名さん
23/05/08 16:02(更新日時)

ここ数ヶ月心の状態が良くありません。

今年の２月くらいからだと思います。なんとなく心身の状態が良くなくて、心に余裕がない状態です。

休んでも休んでも気が休まらないような状態です

病院に通っていますが合う薬が見つからず、今は漢方で様子を見ています。

カウンセリングも月に１〜２回受けています。その時は悩みは解決するけど、しばらくしたら気持ちが元に戻ってしまいます。メモを見て、また頑張ろうとするけど、気持ちが浮上してきません

頭がぼーっとするし日中もとても眠いです

ここ1ヶ月くらいは頭痛と気持ちの落ち込みが酷いです

ゴールデンウィーク中もほとんど何もできず、どこにも行っていません。何もしていないからゆっくり休めたはずなのに、前と変わらない状態で、夫が実家に帰省して戻ってきたけど、お土産やプレゼントなど貰いましたがお礼だけ言って開けてなかったり、今それを思い出して、その場で喜んで食べた夫も喜んだだろうに、とか

あまりに心と体の状態が悪く、人の気持ちが考えられなくて、ますます落ち込みます

カウンセリングでも心のうちを話せないような、時間が決まってるので、今その時一番これを解決したい！ということを話して、モヤモヤがまだ残っていたり、自分のどこに本心があって、悩みの根本は何なのか、分からなくて、、

いったいどうしたらいいでしょうか

もうしんどくて

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思い出

No.3788656　23/05/08 15:10(悩み投稿日時)

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No.1 23/05/08 16:02
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こういった場に想いを投稿されることは一つプラスかと思います。
今感じている内側にあるものを外側に出すだけで、見えてくるものや、ほどけるものがあったりします。
ただ回答の内容次第で主さんの心に負担がかかるリスクもあるので、ノーリスクで行う場合はジャーナリングなどお手元の紙に想いのままに出すことがおすすめです。

心身に向き合うことそれ自体にもエネルギーが必要です。
ただ主さんの現状を見ていると、心身からのメッセージは”エネルギー不足”です。
物理的なお休みを取られているとのことですが、本質的な休息にはなっていないご様子なので、お休みの質を少しずつ改善されるのが良いかもしれません。

質を下げるのは止まない思考だと思うので、お辛い状態だとネガティブな思考が集中的に降りてくるというのを理解した上で、それを止めるというよりは降りてきたものをただ観察するというスタンスがおすすめです。抵抗しようとしたりすると結果飲まれてしまったり疲れたりでエネルギーを浪費するので、「あぁ、こういう時はこんな思考にもなるよな」と俯瞰している自分を育むと良いかもしれません。

逆に質を高めるためには、前進しているコトを数えるのがおすすめです。
この場に投稿出来ていること、ご主人の心情をケアしているコト、薬も色々試していること、心の状態をつぶさに感じられていること、表面にあることはカウンセリングを通して緩和していること、プレゼントを頂いたこと、日常生活を送れていること…など、なんでも良いので”前進”や”通常”と解釈できることをただ数える。無理やりポジティブな感情を作ろうとする必要は僕はないと思います。ただ数えるなかで、そんな感情が湧いてきたら、それは大切にされると良いかもしれません。

まずは必要なエネルギーが少しずつ溜まっていくよう計らってみることをおすすめします。