しんどいのに疲れてるだけなのに、黙るだけで笑わないだけで、家族に怒られて精神的に…

それはつらいですね。

まだ話し合いの余地がある相手なら以下です。
「ちょっと疲れてるから休憩にしばらく黙るね。不機嫌なわけじゃないから心配しなくて大丈夫だからね」と事前に伝える。

もしくは怒られた時に「心配かけてごめんなさい。○○(お母さんなど)は私が笑ってないと責任感じるのかな？学校の勉強(もしくは書籍やネット情報)でね、自分の感情は自分で責任を持つものって教わったよ。だから私が笑わないのは○○の責任じゃないから、責任感じて正そうとしてくれてるなら、それは止めて欲しいな。そして私に笑って欲しいって感情は○○の責任だから、怒るんじゃなくて笑って欲しいって言ってくれると助かります。家族とは言え、こうやってお願いし合うのが良い人間関係だと思うよ。○○だって良い人間関係にしたいから、私に笑ってて欲しいんじゃないの？笑ってて欲しい目的はなに？」
怒るのではなく目的を話し合うに持っていって、それができたら話し合いは貴方も真剣に取り組みましょう。

話し合いの余地がなければ離れて暮らせるよう計画です。

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