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虚弱体質？について。成人後にストレスや感染症の多い環境で体が弱くなり、病院で…

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匿名さん
23/08/05 00:26(更新日時)

虚弱体質？について。
成人後にストレスや感染症の多い環境で体が弱くなり、病院でいわゆる虚弱体質だねと言われました。(虚弱体質という名前は医学的にないらしいですが)
すぐに風邪を引き、治りが悪く、1年の1/3~1/4は風邪症状がある状態。家事や食事すらままならずに倒れるように寝込むこともあり、仕事にも時々支障が出ています。

でも、基礎体力向上のために初めて行ったジムでトレーナーさんがみんなして驚くほど初心者にしては高負荷を難なくクリアできた(らしい。自分では知識がなく分からない)、有酸素運動も少しだけ負荷をかけて合計1時間近くは続けられる…と運動耐性がないわけではないようで。
おまけに低体温で代謝も悪いので、1時間以上運動しても大した汗もかかず涼しい顔に見えるそう。

運動中〜終了後は少し胸が苦しいですが動く分には問題なく、帰宅後も体が軽くいい気分です。
が、回復のために寝込むんです…週末ジムに行ったら土日丸々寝込んでも月曜少ししんどいくらい。そこで無理すると頭痛やら発熱やら風邪やらで数週間えらい目にあいますが、回復さえすれば問題なく動けます。またすぐ寝込むけど。
運動できる虚弱体質ってあるんですかね？
虚弱の人って運動なんてもってのほか、日常生活でも辛そうなイメージがあったんですが。