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夜ご飯の炭水化物抜きダイエットを3年半ぐらい前からしてて初めの2年程で6kg落ち…
夜ご飯の炭水化物抜きダイエットを3年半ぐらい前からしてて初めの2年程で6kg落ちたのですがここ一年半体重変動がゼロです
初めの2年ほどは間食もカロリーに気を使って続けてたけど減らなくなったので一切無しにしました。
3色は食べるけどカロリーも気にし低カロリーなものばかり食べるようになりました
なのに体重一切減らないということは停滞期でもなくダイエット方法が上手くいっていないということですよね
ということで変えようと思うんですけど...
炭水化物抜きをやめてご飯を毎食食べる代わりにおかずの量も全体的に減らすという風にしようかと思ってるんです
それって効果ありますか？
何事もやってみて自分で探すのが1番なことは分かってます(><)
でももしそうすることで絶対に失敗するよとか今までどおりの方がいいよとかいう意見があれば教えて欲しいです
ご飯も食べすぎることはしないように100ｇにはするつもりです
今は朝昼どちらも100グラム程 夜はなし
のところ、
3食100ｇにしたいと思ってます
夜ご飯でお米を抜く代わりにおかずを食べすぎてたのが原因かもしれないと思ったのでこの方法にしてみようと考えています
やる価値ありますか？
なにかアドバイスください！お願いします
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極論を申しますが、
カロリー計算がすべてです。
大して太ってもいなかった病人が入院してさらに痩せるのは食事を極端に制限されるからです。
何を減らすかとか、何を食べるかは自由でいいです。
何カロリー食べるかだけ、シビアに計算して守ってください。
それだけでいいです。
１日24時間区切りで1400キロカロリー程度。
日常生活を普通に送る人ならば一切の運動がなくても、それだけで痩せていきます。
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