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今から3キロ痩せたいです。(今、157センチ49キロ) 毎日食べてるお菓子(1…
今から3キロ痩せたいです。(今、157センチ49キロ)
毎日食べてるお菓子(1日でファミリーパックサイズのお菓子1袋かそれ以上食べる)を一切やめ、時々飲むジュースも一切やめます。
でもごはんは今までと変えずにいようと思います。
お菓子毎日食べてる人がお菓子やめたら痩せられるって聞くけど、やっぱりそれはごはんも野菜中心にしなければ痩せられないのでしょうか？
運動もするつもりはありません。
この方法で痩せられるでしょうか？
そして痩せられるとしたらどのくらいの期間かかるものでしょうか？個人差あると思いますがだいたいでいいので教えてください。
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十分健康的な体重ですが、さらに3キロ痩せたいのですね。なるほど。
おやつやジュースなどの食事制限はいいと思います。
その他の制限は特になくてもいいと思います。
でも運動はしたほうがいいです。おやつやめたから痩せたなんて現実はそんな甘くないですよ。3キロともなれば尚更ですね。
運動+おやつの制限が効率も良く、健康的かと思います！
主は過去に今の体重より軽く、５年くらいキープしてた事あります?例えばずーっと４５キロだったけど、お菓子を沢山食べるようになって４９キロになった～みたいな。
もしそのパターンならお菓子やめれば痩せます。
でもお菓子食べても食べなくても今の体重の場合、あまり変化しないと思います。
また運動の習慣がない場合、そもそも筋肉もないので、「じ～っと座ってれば、筋肉が減って体重減る」って体重だけ落とす裏技も使えません。
なので、主の場合は、運動の習慣を取り入れた方法が、早く痩せると思いますよ。
または断食とかして一気に落として、その後死ぬ気で落とした体重を１年キープする事です。
体重ってキープしないと必ず戻るようにできてます。
どんな痩せ方してもね。
でも１年以上キープするとその落とした体重が自分の体重になるので、ちょっとやそっとじゃ戻らなくなるんですよ。
おいくつでしょうか？
私も158cm47㌔です。
全然痩せたいと思っていないですよ。
ただかなりストイックです。
間食はほとんどしないしジュースも飲まない。
糖質を控えてたんぱく質を多めの食事です。
筋トレとストレッチかかしません。
体重より体脂肪率なのかも？
っと感じました。
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