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体重が原因で膝が痛い状態で、運動するのは良くないですか? 食事である程度痩…
体重が原因で膝が痛い状態で、運動するのは良くないですか?
食事である程度痩せてから、運動を開始した方がいいですか?
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私の裏技なんですが、、
食事をする時に、白湯にレモン(ポッカレモン)を垂らして、一緒に飲みながら昼食と夕食を摂ります。
朝食は寝起きの食事なので飲みません。昼食と夕食の2回です。
二週間過ぎた頃から、BMIと体脂肪が↓下がって来ます。運動でも何でも、結果が現れて来るのが二週間過ぎでからです。
要はクエン酸が効果大です。
1番効果あるのは、シークワーサーの川毎丸縛りした物が良いそうですが、ネット購入しか手に入らないので、ポッカで代用してます。
また、外食でもポッカの小さいサイズがあるので持ち歩いて、お冷に垂らして食事を摂ります。
体重計でBIGや体脂肪が分かる物を購入して、毎回同じ時間に計測して下さい。
人間って食べた物や量で、確実に数値に出ます!
ちなみに、レモン湯、シークワーサー湯はクエン酸なので、歯に影響するので、飲んだ後は違う飲み物で口腔内をリセットしてね。
水で口をすすいでもOKです。
クエン酸水は体液の巡りをよくるすみたいで、私は血糖値が爆下がりしました。
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うん動画原因だとわかってるのに運動を続けたら余計に膝を痛めるので、食生活やマッサージである程度痩せてからにしましょう!足に負担をかけない運動ならしてもいいと思います。入浴やサウナもおすすめです!
私の裏技なんですが、、
食事をする時に、白湯にレモン(ポッカレモン)を垂らして、一緒に飲みながら昼食と夕食を摂ります。
朝食は寝起きの食事なので飲みません。昼食と夕食の2回です。
二週間過ぎた頃から、BMIと体脂肪が↓下がって来ます。運動でも何でも、結果が現れて来るのが二週間過ぎでからです。
要はクエン酸が効果大です。
1番効果あるのは、シークワーサーの川毎丸縛りした物が良いそうですが、ネット購入しか手に入らないので、ポッカで代用してます。
また、外食でもポッカの小さいサイズがあるので持ち歩いて、お冷に垂らして食事を摂ります。
体重計でBIGや体脂肪が分かる物を購入して、毎回同じ時間に計測して下さい。
人間って食べた物や量で、確実に数値に出ます!
ちなみに、レモン湯、シークワーサー湯はクエン酸なので、歯に影響するので、飲んだ後は違う飲み物で口腔内をリセットしてね。
水で口をすすいでもOKです。
クエン酸水は体液の巡りをよくるすみたいで、私は血糖値が爆下がりしました。
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