街を少し歩いただけ(20〜30分歩くだけ)で代謝は上がらないですよね?
街を少し歩いただけ(20〜30分歩くだけ)で代謝は上がらないですよね?
No.3992656 24/02/26 07:43(悩み投稿日時)
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やらないよりは良いってレベルかも。
基礎代謝上げたい理由は?
ダイエット?
減量?
脂肪を燃焼させたいなら、嫌気的代謝に切り替わるまで、糖質を燃やさないとダメかな。
人体って最初は糖質をエネルギーにしてるんだけど、脳に必要な糖質ギリに近づくと脂肪を燃焼させる嫌気的代謝経路に変わってから脂肪が減り始めるんだよね。
ただ、急激に脂肪燃焼させ続けるとケトン体の血液中濃度が上昇してケトアシドーシス性昏睡になるから、適度にコツコツ継続するのがベター。
何でも、過度はダメかな。
急激な体重増減も心臓の負担なるしね。
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