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中学生です 12時〜1時に寝る癖がついたのは小学生の頃からです。起きる時間…

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匿名さん
24/03/29 18:46(更新日時)

中学生です

12時〜1時に寝る癖がついたのは小学生の頃からです。起きる時間は7時くらいです。
その癖がついてから未だに遅寝早起きが続いています。

身長を伸ばすためにも体重を減らすためにも早寝早起きをしていきたいですし、健康にもなりたいです

何時に寝た方がいいですか？また早く寝付ける方法を教えていただきたいです。