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トラウマを自力で乗り越える方法はありますか。 １年ほど前スーパーで知的障害…
トラウマを自力で乗り越える方法はありますか。
１年ほど前スーパーで知的障害の方に痴漢まがいなことをされました。
お尻をすっと指が触る感覚があり、振り向くとこちらじっと見つめていて、故意かどうかもわからないけどとても怖かったです。親にもすぐに伝えましたが、仮に故意だったとしても罪には問えないし、大事にするのも恥ずかしいので、スーパーの人にこういうことをされたから、気をつけておいてほしいとだけ連絡をしました。
後ろを男の人が通るのが怖くなったり、知的障害の男の人をが近くにいると必ずでは無いですが、気持ちが悪くなってしまいます。病院には他の精神的な理由でかかっていて、不安を抑える漢方を飲んでいますが、その先生に今更伝えるのは恥ずかしいし、あまり人に話したくないです。
4月から、電車通学になるのでなんとか克服したいです。よろしくお願いします。
24/04/01 16:52 追記
通り過ぎざまに触られた感じです。
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それは…怖かったですね。
方法ですが、ありますよ。
もう一回、めっちゃ思い出して、騒ぐんです。
ぎゃーーー！！！怖かったーー！！！
本当に怖かったーーー！！
すんごいヤダーーー！！！！
最低！！最低！！
やだ触んないで！！
ぎゃーーー！！！
怖いーーー！！！怖いよーーー！！！
って、家で暴れながらやってみてください。
で、後半から心の中で
（そうだよね、めっちゃ怖かったよね！そんなん怖くて当たり前だよ！辛かったね、怖かったね）
と、ひたすら自分の怖さを肯定してあげて。
…バカみたいですけど、0円でできるので、いったんやってみてください。
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