注目の話題: 以前投稿してましたが、一階のおじいちゃん大家が家賃安くするからと3万取られ食費も払わず夕飯毎日用意し、献立、買い出し、片付け、料理、すべてやってましたストレ; 54歳男性です。既婚ですが妻とはあまり仲良くなく、このまま朽ち果てるのかと思うと辛いです。最後に恋愛がしたいと思ってしまう。同じ気持ちの方い; 完璧な母でないと思います。それが辛いです。元の夫からの暴力で頭部に外傷を負ったため時々激しいめまいや頭痛の後遺症があり、嘔吐もあります。子どもを幸せにしないとと

女子中学生です。小学生の時に習っていた習い事（陸上）をやめてから、一年で5キ…

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匿名さん
24/04/08 23:32(更新日時)

女子中学生です。
小学生の時に習っていた習い事（陸上）をやめてから、一年で5キロ程太りました。
中学で部活（バレー）はしているのですが、陸上よりか全然運動量減ってて、食生活も小学生の時より酷くなっていました。
カロリーを気にせず夜食を食べるなど。
久しぶりに合った親戚にも「ちょっとふくよかになったねぇ」と言われ、ショックでした。
暴飲暴食した私も悪いのですが、12月にある修学旅行までには体重を戻す……とまではいかなくとも、減らしたいです。
ちなみに、身長はほとんど伸びていません。
なにか良いダイエット方法などありましたら教えて欲しいです。

現在、身長160cm弱　体重53Kg です。