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足が早い人に質問デス★
足が早い人に質問なんですが、もぅ少しで体育際なんです・・・汗”私は足がけっこぅ遅いんです↓100ｍ21秒・・足が早くなりたぃんです！！どぅしたら、足が早くなりますか？ょかったら教えて下さいm(＞─＜)mお願いします★
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走り込むべし。ほんとは速く走れるようには、速く走る、つまりランニングマシンなんかで限界超えたスピードでトレーニングするのがいいらしいけどね(^_^;)フォームをきれいに力まずもっと速くと心で体をリードしていくといいよ！健闘祈ります(^_^)v
１００㍍なら軽くかかとをうかして背伸びの状態で走ると速くなるよ！あとは、腕をこれでもかぁってくらい大きく振って、足を速く動かそうって意識するの。そうすると速くなる！自信持って頑張って(^▽^)v
両手両足の手首に和ゴムを１本ずつしてみて下さい。少し軽くなるんです(^_^;)なんでかわからないケド、元プロボクサーのじいちゃんから教わりました(^。^;)
それから走りってて疲れてくると状態が反ってきます…できるだけ体が反らない様にしんどいケド頑張ると少し記録縮まりますよo(^-^)o
頑張って下さいね(^_^)v
はじめましてo(_ _*)o走るのが速くなるわのでわないのですが、まっすぐ一直線上を走る練習をしたらいいですよ('-^*)/
あたしも小学校では20秒台でしたが今では16秒ですo(^-^)o頑張ってください(*^-^)b
陸上競技は専門分野(^_^)v足が速くなるためには、跳躍力とリズム感が不可欠です(・o・)ノその場でリズミカルに跳ねる練習やスキップの練習が効果的(^O^)
かかとを浮かせて走る練習や、坂道ダッシュはやめようね(^_^;)
走り込むのはあたりまえだからわかると思います。早く走るには早く腕をふるといいです。あとは踵をつかないことかな。百均のビーチサンダル買ってきて踵の部分切ってその切ったやつ履いて練習するといいですよ。
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