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心が追い詰められているときの対処法
皆さんは心が追い詰められたとき、どのように対処なさいますか？
病院で21歳のときに不安神経症と診断され、その後、自分にあう病院を探し24歳～25歳の1年間、カウンセリングを受けたあと、しばらく飲み続けた薬も医師から飲まなくていいよと言われるまで行きました。
それなのに、私は今も自分の力の及ばないような問題が起きたとき、頭の中ではどうしようもないことが分かっているはずなのに、なぜか自分に責任を感じてしまい、自己を責め続けてしまう癖がなかなか治りません。
そして、自分では何事にも真剣に取り組み過ぎる性格が苦しいと感じている気がしています。
心や頭が疲れて追い詰められて、呼吸も浅くて、ストレスを感じる一番の原因の職場では、最近生きている心地がしません。
皆さんは心が追い詰められたとき、どのように対処なさいますか？
長文お読みくださりありがとうございましたm(__)m
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戦略的撤退。
無力感を感じるのは、これはもう人間だから仕方がない。
しかし限界性のある人間だからこそ、一旦そこから身を退くこともできる。
自分を責めて打ちのめされるよりも先にまず撤退し、茶をすする。
一時的にでも環境を変えればだいたい視点はずれるはず。
で、心機一転再チャレンジ。
深みにハマる前に抜け出すのがコツ。
わたしは一つ悩むとそればかりで切り替えができないわ
引きずるわ
いまは楽天的になってます。すぐにはなれませんでした
思考をかえるまでには年月はいりました
貴方に心理学を進めます。専門書なりサイトなりで触れていって下さい。切り替えができるようになります。和田秀樹先生がわたしはわかりやすかったです。
マイナス思考は悪いわけではないが真面目すぎる暗いひとと評価は低い。
だが本人は考え過ぎて疲れたり大勢や人混みやウマの合わないひと対人関係でのストレスなど。
うまくストレス発散やら、対人関係など学べますよ。
わたしはこうして
クヨクヨしすぎる自分とさよならできました。明るいハツラツまではいきませんが半年薬は飲んでないし、精神科いかなくても楽になりましたよ。三級でしたけど。貴方も…。 V(^-^)V
１番に賛成だしあの意見はいただきだね。
俺はバネみたいなところがあるから追い詰められると縮んで縮んで爆発だね要は開き直りだね
人間出来る物は出来るしかし出来ない物までは責任取れないし無理です
なので始めは謝るし努力してみます
しかしそれで出来ないからどうのこうのは許しません
ちょっと書き足りないけどよろしく
アドバイスをくださった皆さん、本当にありがとうございます。
どのご意見もありがたく、本当に参考になりました。
職場には先日、辞表を提出していました。
役員や同僚に強く慰留されていますが、結婚を機にライセンススクールに通うことを決めたので、変な男の先輩から4年間受け続けた嫌味にもう耐えるのを辞めようと思います。気持ちを強くして、自分を追い詰めない戦略的撤退をしてみようと思います。
嫌味は嫌だけど、辞めるまで療法を試したり、ちょっとのんびりしたりしてなんとか薬を飲まずに頑張ってみます。
ありがとうございました😃
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