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足が つる～！
最近、よく寝てる時とか、足をつっぱったりすると 足がつるんですよ(T_T) 昨日なんか車の運転中にきました。しばらくは動けないこの苦痛！ どうすれば苦痛を避けられるんですか～？
No.86840 06/07/18 08:59(悩み投稿日時)
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親指を足の甲に向けて反らせると早く治りますよ。
その後、ふくらはぎをマッサージすると良いです。
気を付けないといけないのが…
余り頻繁に起こる様なら、糖尿病かもしれないので一度検査した方が良いですね。
水分と塩分は、きちんと摂っていらっしゃいますか？
この時期ですから脱水症状が一番怪しい気が致します。
寝る前にスポーツドリンクを飲んで症状が改善される様でしたら、ほぼ間違い無いでしょう。
水と塩分か、スポーツドリンクで水分と塩分を適度に摂取するのが一番効果的です。
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