超デブ…💦
私は今 147センチ 68キロあります 向精神薬を飲み初めて仕事を辞めてから20キロ近く太りました 薬のせいにしてはいけないのは解るんですが 食欲が抑えられなくてダイエットがなかなかうまく行きません💦同じように薬を飲んで太ったけど克服された方 大幅な減量に成功された方 アドバイス 叱咤激励 よろしくお願いします🙇
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うーん・・・食欲が抑えられないのはσ(ФェФですと、毎回の食事を腹八分に収めます!
お腹いっぱい食べてしまうとそれだけ胃が大きくなってってしまうので><
大きくなると食べる量が更に増えていくので;
あと食欲を抑えるのにできるだけカロリーの少ないものを食べるようにしました
お菓子や揚げ物好きなので少しずつ我慢していきましたよ
ダイエット難しいけどダイエットを開始する前にまず食欲抑えるところから入ったので
私はそれで8㌔痩せました 期間は半年かかったけど><
主さん❗こんにちは私が超デブです。138センチ72キロあります。10年前は50キロ(この時点もデブ)でしたが環境の変化と多少ですが精神安定剤も飲んでいます。痩せようという気持ちはあります。私も一緒にいいですか🌠若い頃は月経が終わる位から食事に気をつけていたら2キロ位は落ちましたけど、今は変化がなく困っています。痩せたいです。
アドバイスありがとうございます🙇食べれば食べる程 胃は大きくなっちゃうんですね💦やはり 腹八分目とカロリー制限が重要なんですね たくさん好きな物を食べて ダイエットに成功するなんてあり得ないことなんですね 良くわかりました🙇
爽やかな励ましありがとうございます‼そうですね 気のもちようですね まだ小さい子供もいるし 倒れないうちに頑張らなくちゃ💪運動はたまにジムやウオーキングをしてるので もっと積極的に頑張ってみます😃
コップ1杯の豆乳を、食前に飲むと、胃に膜が出来て、自然に食事量が抑えられるらしいですよ。
あと、間食を辞めるといいですよ。空腹に耐え兼ねる場合はローカロリーのものを口にしてはどうでしょうか。
朝と昼はたっぷり食べて、夜は控えるといいですよ。
主さん こんばんは!
わたしは165センチで82キロありました🔥
だけど 1日2食を1ヶ月続けたら10キロ落ちましたよ☺!
朝ご飯は8時、
夜ご飯は4時で今も続行中です。
誘惑が多いですが共にがんばりましょ!
食事の始めに、野菜から食べるといいですよ😄
それから水分は毎日食事以外で1リットルは取りましょう。
ジュース類はあまり好ましくないので、水やお茶などで😌💡
これからですから、前向きに(^-^)
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