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妊婦の体重増加
長文ですが、先輩ママさんに教えて頂きたいです🙇
現在、初めての妊娠６ヶ月のプレママです。
元来、ポッチャリ体系だったので、産婦人科医に『太らないように』と言われてます。
現在の体重は妊娠発覚から1.5～2.0Kg体重が増えました。
少しでも増えると医師に注意され、減ると注意されます。だから次回の健診時の体重が不安です。
友達の姉は『○○ちゃん(⬅私のあだ名)は妊娠してるのに太らないね😲後ろ姿は妊婦じゃないみたいよ‼私なんか出産で17Kg太ったけど完母で元に戻ったよ』と言われたので『太ったら先生に怒られるから気をつけてます』と言うと『太っても大丈夫よ✋』と軽く言われました。
現在はお腹が空いても食べないように我慢してます。運動は子宮底が薄いらしくあまりできません💧
『太らないように』と言われた方はどのように努力されたのでしょうか❓私は増え続ける食欲と闘っております。ご指導よろしくお願いします。
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体重増加に対する厳しさは、その先生によってだいぶ違うみたいですね。私は太っていて、トータル１０キロ太りましたが、そんなに注意されませんでした。お産は安産でした🙌 羊水、赤ちゃん、胎盤、乳房等々の重さを合わせると６キロは必ず増える様ですから、あまりストレスをためない程度に頑張って下さい。
ちなみに私はお腹が空いたら、こんにゃくソーメン、トマト、ブロッコリー等を食べてました☺
分かります。私は 今 二人目妊娠中なんですが 前回 八キロ 増しだったのに 妊娠高血圧症候群になり 今回も厳重注意されています。 私流の考えですが いくら太るなと 言ったって 食べない訳には いきませんし 我慢 我慢じゃ爆発しちゃいます。だから とりあえず 検診の２～3日後 くらいは 適当に 食べて お腹 空いたら 小さなおにぎりとか クッキー二枚くらいとか バナナとか にしてます。 たまには ご褒美に ケーキやアイスも 食べますよ。 だって 油 糖質 塩分 ダメだったら 何も食べられませんもん。私は 特に 塩分をキツク言われてるので スナック菓子が食べられず キツイです。 今日は検診だったので 朝からバナナと水しか 口にしてません😂 お昼は 食べるつもりです。 お互い頑張りましょうね
私ももともと太ってましたけど、１０キロ太りました💦少し注意された程度で安産でしたが、やはり医師によって厳しさは違うみたいですね。何キロまで増えて良いよとかは言われてませんか？
体重増加がストレスになっちゃいますよね💦食生活においては野菜魚中心で腹八分、間食は食べたいものを一口‼と決めてました。あとゆっくりお風呂に入るなど。
あまりストレス抱えず、元気な赤ちゃん産んで下さいね😃
お腹空くのを我慢するのって、かなりのストレスですよね。
私は寒天、きのこ、海藻、色の濃い野菜もオススメです。
寒天は何も入れずに固めて、きな粉とメープルシロップをかけて食べていました。デザートにもなるし、食物繊維なので便秘解消にもなりますよ。
因みに私は1人目は7kg、2人目は14kg😱増加しました😨
>> 2
分かります。私は 今 二人目妊娠中なんですが 前回 八キロ 増しだったのに 妊娠高血圧症候群になり 今回も厳重注意されています。 私流の…
No.2 通行人２さん
レス有り難う御座います🙇
私は既に爆発しそうなんです😵
でも通行人２さんは妊娠高血圧症候群なんですね💦私は体重の増加だけなので、このぐらいの事で悩んでるなんて…バカを通り越してますね😢
実は食べたら駄目であろう物が食べたくてたまりません…
コーヒー飲みたいし、炭酸系ジュース飲みたいし、チョコレート食べたいし、ジャンクフード食べたいし…でも我慢してます。
バナナは一時的に毎朝食べて全く痩せず、一生分食べたつもりですが…やっぱり食べたいです😂
どうか…お身体に気をつけて下さい🙇有り難う御座いました🙇
お腹の赤ちゃんと羊水等で大胆５～６ｷﾛになるからあまり気にしなくても大丈夫だと思います😊
我慢しすぎもよくないですよ😭
私は妊娠中15ｷﾛは増えました😭けど産んだ次の日には15ｷﾛ痩せてました😍笑
浮腫とか色々ありますからね😭
私はよく干し芋食べてました🙇
再レスです 主さんの 食べたい物 食べられますよ～ コーヒーも 一日 一杯なら 飲めるし チョコレートだってまさか 一枚 一辺に食べなかったら 大丈夫です。 私は おやつ自分で 作ってました。 カロリーも糖分も 控えられるし 後 私 パンが好きなんですが 市販のは 塩分 糖分キツイと 知って自分で パン生地こねて 焼きました。 菓子パン 食べたい 時は 娘と半分ずつ したり 主さんも あまり無理せず 旦那様と 分け合いしてみては？
27週の妊婦ですが、もうすでに8キロ増えました💦
運動しても食事制限しても増え続けますよ💧
塩分 糖分 控え目にして夜は米粒やめて、お豆腐少々。
どうしても食べたい物は朝のうちに少しだけにしたら１ヶ月で1キロだけに。ゆるやかな増加になりました
ストレスってよく無いですね
後、どうしても食欲を抑えられない時は、かぼちゃを味付け無しで煮たり、たまねぎ炒めてキャベツ入れコショウ少々でスープにし、食べたり。
一人目の時は 6キロ増加で そこから16キロ痩せ、キープしてたのに～～思い通りになりませんね～
>> 10
再レスです 主さんの 食べたい物 食べられますよ～ コーヒーも 一日 一杯なら 飲めるし チョコレートだってまさか 一枚 一辺…
No.10 通行人２さん
再レス有り難う御座います🙇
少しだけならコーヒー飲んだり、チョコレートを食べたりしてもいいんですかっ😲
正直言って凄いストレスでした😢アルコールは目の前で飲まれても平気ですが、コーヒーとチョコレートはストレスの原因第一位でした😂私はカフェイン中毒なんだと思います💦実は…通行人２さんのレスを読み、早速１杯コーヒーを飲みました😂落ち着きました🙇
主人も甘い物が大好きなんで(⬅私より甘党)私の目の前でチョコ食べたりして…かなりムカついてたんですよ😂今後は少し貰う事にします😏本当に有り難う御座いました🙇
現在妊娠12週で-1ｷﾛくらいです。今日は回転寿司で10皿､誕生日なのでｹｰｷも食べました。
ﾏｯｸも週1位食べるし､ﾁｮｺは週3位､ｽﾅｯｸ菓子は寝る前に毎日1袋です。
吐きﾂﾜﾘで2ｷﾛ減り､今は食べﾂﾜﾘです。食べたいものを食べたいだけ食べちゃってますが体重は今のところ増えません。
1人目のときも同じ生活で30週で+4ｷﾛでした。その後切迫で入院中に6週間で4ｷﾛ増えたときは驚かれましたが、注意はなかったですよ。
厳しい病院では1ｷﾛも増えちゃいけないって言われるらしいです。
お昼にﾏｯｸ食べたら､夜は和食で…くらいで大丈夫だと思いますよ。
>> 19
No.19 通行人19さん
レス有り難う御座います🙇
誕生日おめでとう御座います✨
何だかとても羨ましい食生活ですね💦私は凄く太りやすい体質なんです😢里帰り出産を希望してますが、どちらの産婦人科医も体重に関しては厳しいです💧私みたいに太りやすい体質の者にとっては良い病院なのでしょうが、ストレスを感じてしまいます。あんまりうるさく言われたから体重を２Kg減らしたら、看護師さんと医師から心配され…翌月1.5Kg太ったら太り過ぎだと言われ…現状維持を心掛けておりますが、一週間前から空腹感が凄くて困ってます💧カフェインをとらないように水を飲んだり、野菜ジュースを飲んだり…たまには私もマクドが食べたいです😭太らない体質なら良かったな…😢
半身浴いいですよ😃
今妊娠８ヶ月です🐤
ぬるめのお湯で20分～40分のぼせたりもしないし気持ちいいですよ✨
私も１人目の時20キロ近く増えたので妊娠中太りやすい体質なんですけど半身浴のおかげで体重管理できてます😊
たまにマックも食べるしお菓子も食べてます🎵
あんまり我慢するとストレスで余計に食欲が増しますよ😫
もうすぐ11ヶ月の息子がいます😄
妊娠中は、とにかくお腹がすいてすいて😱
20キロも太ってしまいました😓
その時にお医者さんに言われたのが、「産道がしもふり状態😱」でした😢
体重は戻りましたが、やはり出産に影響があるようなので、10～15キロが限界かと💦
お医者さんが体重に敏感なのは、そのせいなのが大きいので、あまり気にせずに😌 ストレスもよくないですからね😄
子供二人です。
一人目で6kg増、二人目では4.5Kg増でした。
特に二人目妊娠中は徹底管理。一日３食をきちんと食べることを大原則として、主食はご飯なら160g、パンなら食パンで６枚切り１枚、またはバターロール小２個と決めていました。（バター、ジャム無し）
あとは毎食温野菜をポン酢かレモンで。もちろんタンパク質もバランスよく。
外食、ファーストフード、スナック、甘いもの一切セーブ。
甘いものが欲しい時は果物、カボチャ、さつまいも。
おやつは無糖ヨーグルト、ところてん、たまーに手作りゼリー・・・・・。
まるで修行僧みたいですが、あのときは本当に良く乗り切ったなと思っています
でも私はもともと妊娠中毒症のハイリスク妊婦。一人目の時に35週で緊急帝王切開、子供はNICUへ・・・というつらい経験があったので。自分の体重増加は再びその引き金になり子供の命を危険にさらすことを意味したので、ここまで徹底して頑張れたんだと思います。
一般の方はここまでやるのはかなりストレスになってしまうかもしれませんので、一部でも参考になるところがあれば。
皆さんすごい！私なんて元々普通体型で1人めは食べつわりで18ｷﾛ増だったけど妊娠経過は順調、4時間の安産。幸い健康妊婦✨だったし担当の若いドクターが過度の体重管理に反対だったので。産後1ヶ月には元の体重に✌二人めは9ｷﾛ増。産後1ヶ月にはマイナスに✌ほんとドクターによって全然違いますね。妊娠中に必死に体重管理した友達の何人かが反動で産後に太ってしまいました。もし私がやるなら湯豆腐ダイエットかな～。でも妊婦がダイエットなんて私のドクターなら叱りますが。
後 私は、時期的に暑くなる時で アイスクリームが 食べたくて😂 毎日は 食べられない でも毎日食べたいくらい 大好きなんですよ。 だから バナナを 一口大に切って 凍らせて しゃぶってました。アイス程簡単に 口で溶けないから 長持ちして 食べ応えも ありました。 今は ご飯を茶碗の 半分にして その分 キャベツの千切りをよく噛んで食べてます
妊娠おめでとうございます🐱
私は18キロ太りましたが、赤ちゃん、羊水とかでもちろん体重は増えるし、栄養もとらなきゃだし、少しなら太っても仕方ないと思いますが‥
私の個人的な意見なので、お役にたてなかったらすいません😿
>> 22
もうすぐ11ヶ月の息子がいます😄
妊娠中は、とにかくお腹がすいてすいて😱
20キロも太ってしまいました😓
その時にお医者さんに言われた…
No.22 通行人22さん
レス有り難う御座います🙇
20Kg太ったのに元に戻られたのは凄いですね😲かなり努力されたのでしょうね💦
妊娠前から比べて２Kg増量で済ませてますが…周りの友人や母から『妊娠して痩せたね‼』って言われてます💦医師から言われてるので、赤ちゃんの為に気をつけてるのですが…10～15Kgまでなら問題ないのですか⁉
私はてっきり赤ちゃんに悪いから太ってはいけないのだと思い、まだ見ぬ我が子の為に食べたい物や飲みたい物を我慢し、太らないようにお腹が空いても我慢してましたよ😢
ストレスって良くないですもんね😥だから今日は山菜を山盛り食べちゃいました🙌
2年前に女の子を出産したママです垬
あたしも10ｋｇ増えてすごく怒られました涬
けど妊娠期は太ってしまうものですし、赤ちゃんに栄養をあげる時期なので食べないというのはよくないですよ俉俉
あたしの場合1日、午前1時間、午後1時間、計2時間歩き、飲み物は麦茶、紅茶等にしていました。
お腹がすいたらバナナ、イチゴ等フルーツ系を食べていましたよ戓
先生が厳しいのはどこも当たり前なので主さんはあまり気にせず、赤ちゃんの成長を１番に考えるのを奨めます昀
無理して、早産、未熟児に生まれたら赤ちゃんが可哀相ですよ
>> 23
子供二人です。
一人目で6kg増、二人目では4.5Kg増でした。
特に二人目妊娠中は徹底管理。一日３食をきちんと食べることを大原則として、…
No.23 通行人23さん
レス有り難う御座います🙇
妊娠中毒症だったのですね😢それは大変だったでしょう…😭文面からもかなりの努力が伝わりました🙇
やはり、ジャンクフードは避けるべきなんでしょうね💦赤ちゃんは今のところ順調ですが、良くないと分かっていて口にするのも怖くて…食べたいけど我慢してます😥
お腹が空いても食べないのではなく、低カロリーで身体に良い物を選び、少量口にするように心掛けることにします。
詳しくレスして頂き、誠に有り難う御座いました🙇
>> 24
皆さんすごい！私なんて元々普通体型で1人めは食べつわりで18ｷﾛ増だったけど妊娠経過は順調、4時間の安産。幸い健康妊婦✨だったし担当の若いド…
No.24 通行人24さん
レス有り難う御座います🙇
私も本音を言えば、妊婦が太るのは当たり前だし、太る事よりもストレスの方が胎教に良くないような気がします💦元来、私が太めの体系なのがいけないのだと思います😢
母から『時代が違うから体重の事を言われるんやろか…私は人の分まで食べてたよ。お腹ばっかり大きくなって、顔や手足は痩せたやん…大丈夫なん❓』って心配されてます😭私も好きで食事制限している訳ではなく、お腹がすいたらガッツリ食べたいです💦
湯豆腐は身体にも良いし簡単ですよね⤴試してみます🙇
>> 26
妊娠おめでとうございます🐱
私は18キロ太りましたが、赤ちゃん、羊水とかでもちろん体重は増えるし、栄養もとらなきゃだし、少しなら太っても仕方…
No.26 お助け人26さん
レス有り難う御座います🙇
お役に立てないだなんて…とんでもない‼そのような暖かい言葉をレスして頂き、凄く嬉しく思っております⤴
私も本心は『赤ちゃんがお腹にいるんだから、太るのは当たり前やろ‼食べたい時に食べて何が悪いんじゃい‼妊婦にストレスを与えていいわけないやろ👊』と思ってますが、医師の『太り過ぎですよ。後が楽だから太らないようにね』って言われて仕方なく食欲と闘っている次第です😭
食欲は人間の三大欲ですから、赤ちゃんや自分の為とは言え…凄くストレスなんですよ😢たまにはドカ食いしたいです💦そろそろ７ヶ月の健診なんで、健診の晩ご飯辺りにドカ食いしそうです😂
ただいま臨月で１２キロ増加です💦
主さんの病院は厳しいですね😥ＢＭＩはいくつですか？その数値によっては妊娠前から体重を増やしてはいけないタイプの人もいるようですよ。
私が通ってる病院の先生は全く何も言いません💦
糖やタンパクがおりてないからかもしれませんが…
病院によって随分方針が違いますね。
ただここまで体重管理にうるさいのは日本くらいです。何故かと言うと妊娠中毒症の回避と、お医者さんが楽だからと言う理由もあるそうですよ。
最近では小さく産まれた赤ちゃんは逆に成人病になりやすいと言う症例もあります。体重増加ばかり考えて神経質になりすぎずにゆったり過ごされるのが良いかと思います。
私は食べづわりだったのでマックもアイスも食べまくってしまいました💦
ちなみにアイスが食べたい時は豆腐屋ジョニーの豆腐を凍らしてメイプルシロップをお好みでまぜて甘味をつけカットしたフルーツやチョコチップやシリアルをまぜて簡単豆腐アイスを作ったり、料理は塩の代わりにレモン汁を使って塩分カットしたり…はオススメですよ😁
>> 35
No.35 通行人35さん
レス有り難う御座います🙇
ＢＭＩは恥ずかしいのですが妊娠前は25です😂現在はそれより少しふえてますね💦30以下ですが…軽度肥満であることは確かです😭
糖尿もたんぱくも出てませんし、血圧も上が90代なので高くないし、性病でもないし…不具合と言えば、肌が乾燥してる程度と後ろから見たら妊婦じゃないみたいなのに横を向くとお腹がかなり出ていて、傍目から見たらただのデブに見えることぐらいで、赤ちゃんは順調なんですよ😃
私は里帰り出産を希望しているので、産科は妊娠発覚から二か所通っている状態で、どちらも体重の事を強く言われているので、太っている私が悪いのだと思います😢
『豆腐屋ジョニー』は値段は高いが味は美味しいですよね😂糖尿が出てないからメープルシロップや蜂蜜は大丈夫だと思います🙇ジャンクフードを主人から『身体に悪そう』と口うるさく言われて、安静にしてるからお菓子も食べない方がいいと言われ…でも豆腐なら何も言われないかも🎵参考になりました🙇
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