最近なんだか、気分が落ちてしまいます、 何でかなと、 気分転換が出来ません、 不眠で悩んでますが、 安定剤飲み寝てます 薬無きゃ、寝れない

薬を飲むまではないですが、
やはり、考えすぎると眠りにくくなります。
考えたくなくても、
色々考えてしまう。
夜は特に深く考えてしまう。
せめて、日中、考える時間を減らしたりしないときついのかなと。
最近そう思うようになりました。
無になる時間がいるのかも…っと。
ほんの少しでも、何かに夢中になり、
考えることを忘れる時間がいるのかもしれない。
考えないって大事なんだと
私はそう思います。
解決にならずすみません(T-T)