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ストレスによるドカ食いを止めたい。 31歳女です。 普段からストレス発散を心掛けてはいますがスイッチが入って週1〜2回、ドカ食いして自己嫌悪の繰り返しです。

No.1 24/01/09 12:47
通りすがりさん1
あ+あ-

チョコザップとかの短時間運動して、ストレス発散するとか、
1時間散歩するとか、
ひとりカラオケでガンガン歌うとか。

食べることでない発散方法に切り替えるのはどうですか?

最初
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