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156cmで体重50kgから42kgに落としたら、見た目の変化はどのくらい変わりますか? また、できるだけはやく8kg落とすには、どのようなことをすべきでしょ

No.1 24/01/22 02:47
匿名さん1
あ+あ-

元々痩せていて、42kgだったのですか?
8kgも痩せる必要はないかと思いますよ。

大人でも体質で太れない人や、中学生であれば42kgなど
痩せ型の人もいるでしょうが。。
少女体型といいますか、薄い体型になりたいのでしょうか?
好きな人がそういう人が好みだったり
元彼女が痩せ型だったのでしょうか?

健康的で綺麗なプロポーションを目指すのであれば、
美容体重BMI19-20くらいがいいと思います。
−3kgで47kg BMI19.3なので体脂肪が標準マイナスになれば
見た目は十分痩せて見えると思います。
でも1ヶ月半で3キロ減は厳しいと思いますよ。

45キロでBMI18.5以下の痩せ型になりますが
そこまで痩せる必要はないでしょう。食べても
食べても太れないで痩せてる人はともかく。。
無理に痩せたら体調を崩したり生理が不調になりますよ。

健康的なダイエットをするのはいいと思います。
でも野菜中心ではなくてバランスよく食べてください。
運動をして脂肪を落として筋力をつけるには
タンパク質を食べることも必要ですね。
肉や魚、卵や豆腐料理は毎日食べたほうがいいですよ。
揚げ物だけ避ければいいでしょう。

早寝早起きする。
水(常温、白湯)を1、5〜2l飲む。
夕食を7時前に食べ終えて、朝食まで12時間以上
空腹時間をあけるといいと思います。

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