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心身症というのか、ストレスで体を壊していってしまっています。筋肉が元々弱く、…

回答1 + お礼1 HIT数 336 あ+ あ-

匿名さん
21/06/22 16:00(更新日時)

心身症というのか、ストレスで体を壊していってしまっています。
筋肉が元々弱く、手や足、腰など痛めて、なかなか治らず、精神的に疲れたり物理的に体を冷やしたりで、冷え症がどんどん酷くなってしまい、生活が困難です。
夏にクーラーに当たれないくらいだったのが、冬に外に出られない→部屋から出られないくらいになってしまい、お湯での温めや、漢方や、食べ物に気を付けるなどしても冷えがよくなりません。
病院で相談しても、冷えは病気じゃないので漢方以外あまり対策がないと言われます。
運動がいいでしょうが、筋肉が落ちて少し動かす程度しかできません。
タンパク質をよくとったり、できるだけ軽い運動はしていますが、なかなか筋肉がつきません。
何かアドバイスあったらお願いします。

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No.3316766　21/06/22 15:48(悩み投稿日時)

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No.2 21/06/22 16:00
お礼

>> 1 ありがとうございます。
そうですよね、ビタミン、ミネラルなども気を付けていますが、今度栄養士さんに相談できるのでしっかり聞こうと思います。

運動は、無理をしてジンジンするのと、熱感、痙攣が治まらなくなるので、僅かしかできません。
続けていたら熱感で眠れなくなってしまったので、少し休んでいます。