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筋トレ

No.7　13/04/13 10:53
Basama ( 26 ♂ PTBKCd ) あ+あ-

あくまでも、破損させた組織を修復段階で更に覆って壊れにくくするだけ

を念頭に置かないと

可負荷の掛け方次第で
故障、怪我癖の原因になる
本格的に付けたいなら、トレーナーとか客観視のある人を挟まないと危険

そうでないなら、ガチガチにはならなけど
自分の体重だけの負荷トレーニングが、怪我をする確率をグンと下げれる

軽そうなトレーニングに思えるけど
５０～６０キロの自然な重りがあるわけだからね
リスクを抑えて、負荷幅も広いから、器具負荷よりもお勧め

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