普通の食事量

朝食●ご飯150g、具沢山味噌汁、焼き魚、納豆、サラダ、ヨーグルトドリンク

10時のおやつ●クッキー二枚とミルクたっぷりのカフェオレ

昼食●パスタ（乾麺100g）、果物、牛乳

15時のおやつ●チョコレートとミルクたっぷりのカフェオレ

夕食●ご飯（150g）、和風ハンバーグ、温野菜、漬け物、お茶

昨日はこんな感じでした。朝パン、昼麺、夜ご飯っていうバランスの日の方が多いです。
運動量は乳幼児二人の育児。保育園のお世話にはなっていないので結構ハードです。

154cm42kgです。数値の出し方わからなくてすみません。

主さんの食生活だと妊娠には気をつけた方がいいですよ。母体の半年以上前からの栄養状態が影響するそうです。