長女に必要以上にきつく、しつこく怒ってしまいます。頭ではダメだとわかっていても、人格否定もしてしまいます。怒りのコントロールができません。 自分の心に余裕がな

レスありがとうございます。

そうですね、最初のパターンが当てはまると思います。
「人にそんな態度や言葉使いだと、そのうち私が経験したような、辛い思いをしてしまうのに！…」という感じです。
確かに謎に厳格なマイルールがあります…
。夫には細かすぎると言われます。

難しいそうですが自責をやめて自分を褒める、、やってみます。

長女にも多くを求めず、少し甘やかしても良いかなと思いました。

ありがとうございました。