30代男 結婚4年 3歳の娘がいます。別居1ヶ月ほどです。 恥ずかしい話なんですが結婚してからもアダルトサイト巡回が辞められず3年間で10万円ほど使ってしまい

11です
奥様の気持ちを変えるのは、かなり難しそうな状態ですね。

やはり、弁護士に相談するのが良いと思います。主さんの相談したい事を箇条書きにして、主さんが弁護士に、どういう相談をしたいのか、しっかり伝えて相談に乗ってもらうと良いと思います。

参考までに
まず、主さんが何をしてしまったかという事。
話し合う方法があるか確認する事。
奥様の言い分。
主さんの希望。
これは、最低でも、弁護士に伝えましょうね。

頑張って下さいね❗️