私は現在中三なのですが小三くらいから（ちょくちょくは行っていましたが）不登校になり、学校のことや家族のこと自分の気持ちのことでかなり不安定で突然泣きたくなったり

あなたは自分のことが好きですか？
今の状況はたぶん、誰も自分のことを愛してくれない、と感じているのではないでしょうか。そして自分のことが嫌いなのではないでしょうか。
違ったら役に立たないアドバイスになりますが、もしそうだったら。

まわりの人間については、正直どうにもなりません。今愛を感じられない人たちが、ある日突然愛をたっぷりくれるようにはならないからです。
変えられるとしたら自分だけです。まずは自分で自分のことを愛してあげてください。
あなたががんばったこと、あなたが悩んでいること、をすべて知っているのはあなただけです。だからまずはそういうところを自分で認めてほめてあげる。毎晩、どんなささいなことでもいいから、その日がんばったことを１０個探して自分でほめてください。そうすれば少しずつ自分のことが好きになっていきます。
そうしたら、自分を好きな人が少なくとも一人はできることになります。少し楽になりますよ。
冗談のように聞こえるかもしれませんが、ためしてみてください。